茨城 たるみ改善!顔ダンス で幸せ笑顔を手にいれよう

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♡今の自分が一番好きになる♡
1日7分 90日でたるみはみるみる改善する
すると心もワクワク輝きだす
何歳からでもそんな自分を可能にする
『たるみ改善!顔ダンス』をお伝えします

こんばんは。

梶山明綺子ですサンダル

 

 

 


今日、4月24日は蠍座の満月。

前回も先月の満月にブログを書いていました^^


今日の満月は
金運強化満月だそうですよ。


自分の内なる能力をあぶり出して
私たち自身を生かしていくのに
最適なのだそう。


 私には何にもない

 私なんてまだまだだ

なんて言ってる場合ではありませんね。


他人と比較して
あーでもないこーでもない
はムダ。


内なる自分に意識を向けて
自分の声を拾い上げ、
その内なる自分を信じて
最高の味方にしていく。



それには、
頭の中でごちゃごちゃしている雑音も含め
自分の気持ちや考えてることを
まず書き出すことが大切だと思うんです。


色々考えているようで
頭の中だけでは
こんがらがっているから。


ノートに書きだして
ひとつひとつ表に出すと、
頭の中のガヤガヤうるさい雑音が
スーっと静かになっていくのを感じるはず。


そしてさらに書き出すことで、
自分の本音の部分に気づけるように
なっていくのです。


書くといいことは、
あなたもご存知のことでしょう。


それを始めるきっかけに
この満月を使ってみるのもいいですね。


さらに、
ノートの効果的な活用の仕方は
ノート術講座でお伝えしています。


5月の予定もアップされました。


気になる方は、チェックしてみてね^^
▼ ▼ ▼
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最後までお読みいただきありがとうございましたドキドキ


口角上げて、
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こんばんは。

梶山明綺子ですサンダル





かな~りお久しぶりの
ブログとなりました(^^;


季節は春分を過ぎ、
まもなく春本番となりますね。


そして今日は満月。


満月と新月は
約2週間ごとに訪れます。


新月は計画、
満月は達成のエネルギーとも
言われるけれど、
この、定期的にやってくる時を
ひとつの目安として
色々活用してみるのも
よいのではないのかな、と思います。


細かいことはわからなくても、
新月と満月の度に、
自分の願いやありたい姿を
しっかりイメージしたり
見直してみたり。


理想の自分なら、
どんな表情で過ごしているかしら?



そして、
今、
鏡の中にはその表情の私がいるかしら?



もし、ちょっと違うのであれば、
表情筋を鍛えて、
理想の自分に近づけてみる


そのきっかけに新月満月を
利用してみるのもおすすめです。


放っておくと私たちは
あれよあれよと流されて過ごしがち。


自分の意思で人生をデザインするためにも
ぜひ、表情にも意識を向けてみてね^^


 



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こんばんは。

梶山明綺子ですサンダル





すっかりご無沙汰してしまっているうちに
立春が過ぎていました(^^;


雪が降ったりまだまだ寒いですが
確実に季節は移り変わっていきますね。

 

さて、私は定期的に、
美姿勢トーニング®のスーパーバイザー
内田先生からカラダ探究のラボを受けています。


内田先生は東洋医学のスペシャリスト。

御本も2冊出されています。


心と身体は切っても切れないものということを
毎回感じずにはいられない本質的な学びなのです。


その中でも何と言っても重要になるのが
呼吸と姿勢なんですね。


先日も風船を使った呼吸ワークで
皆のお肌は艶々に変化してました。


でね、
シェアしたいことは山ほどあるのですが
今日は表情についてお届けしたいと思います。


このブログでも表情については
度々書かせていただいているように、

表情とは感情を表現しています。


私たちアラフィフ以降になると
シワやたるみが気になり始めますよね。


そこで、美容クリニックを訪れ、
あれやこれやと施術を繰り返す方も今は多い。


でもね、人工的にたるみを引っ張って
表情筋が動かなくなるのは
とても危険だと言います。


なぜなのか?


先ほども言ったように、
表情は感情を表現するもの。


感情に伴って表情筋が豊かに動くことが
身体と心が一致している状態です。



ところが、
人工的にその動きを止めてしまうと、
身体はとても気持ちが悪いんです。


無意レベルですが
身体と心の不一致が起きてしまうの。


それが続くとどうなるとおもいますか?


内臓の動きも悪なります。

内臓が動かないということは
排泄機能も落ちていく。

代謝も悪くなり、
デトックスもできない。


つまり、簡単に言うと、
不健康になり、老化が加速しちゃう
ということです。

 

顔を若々しくしたいだけなのに
実は身体にはこんな影響があるなんて
ちょっと怖いですよね。


それに、
美容機器のヤーマンの調査では、

喜怒哀楽の表情が豊かに表現できる人の方が幸福度が高い

という結果がでています。


要は、
顔も含めた身体と心は
ちゃんと感情を表現した方がいい訳ですね。


でね、
顔ダンスで表情筋を鍛えるのは
人工的に引っ張って表情を止めるわけではありません。


むしろ表情が豊かに動くようになります。


そういう意味でも、
どんどん行っていくとよいのです。


ただし、
怒った顔はできればあまり出したくないでしょ(笑)


そこで、怒りなどのネガティブ感情は
ノートを使って出し切り、
他人に迷惑かけることなく
自分で本音にたどり着ければ
ベストではないか、と私は思います。



顔ダンスで表情はどんどん豊かに!


そして、
ノート術でネガティブ感情を味方につける!


ぜひ、参考にしてくださいね^^



 



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こんばんは。

梶山明綺子ですサンダル





顔のたるみに気づくポイントの一つに
顔の間延び感があります。


シワがあるわけではないのに

 なんか顔が長くなったな

 なんか間延びしているな

 なんか鼻の下が長くなったな

などなど感じることがあります。


これ、
間違いなく顔のたるみが起こっている証拠。


顔下半分の間延び感は
実際顔が伸びているんですよ。


特にね、
人中と言われる鼻の下が伸びると
引き締まりのない顔になりやすいんです。


よく、男性が女性を見てデレデレしている様子を
『鼻の下を伸ばす』
なんて表現しますよね。


つまり、人中が伸びると
間抜け感(笑)が出てしまうの(^^;


キュッと引き締まった小顔感とは
真逆になっちゃう。


でね、この人中を含め
顔の下半分の間延びの原因には
大きく3つあると思ってます。


私自身も顔ダンスに出会う前、
まだ、自分の顔がたるんでいることに
気づいてない時期に、
この間延び感を感じていたものでした。


間延び感を解消するために
美容外科で人中短縮の施術を受ける方も
多いそうですよ。


でも、できれば人の手を借りずに
解消したいものですよね。


そこで、
この3つの理由を知って
それに対する対策をしていけば
自力でも人中短縮も可能なのです。


それについて、
メルマガで連載しています。


顔の間延び、人中の伸びが気になる方は
ぜひご登録くださいね!
 

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こんばんは。

梶山明綺子ですサンダル

 

 

 



あけましておめでとうございます鏡餅


今年もどうぞ
よろしくお願いいたします門松



今年は年初から
心を揺さぶられる出来事が
次々起きましたね。


被災された方、
被害にあわれた方、
できるだけ早く
安心できる状況になることを
ただただ祈るばかりです。



今こうして、
私は平和に過ごせてることが
本当にありがたいことなのですよね。


何かあるたびに気づかされるけれど
すぐに忘れがち。


しっかりと感謝を感じたいと思いました。


そして、
こうして何不自由なく暮らせてる私たちは

心配や不安になるのではなく
日常を淡々と丁寧に送ることが
何より大事なこと。


不安や心配に引っ張られてもダメだし
引っ張ってもだめ。


心の平穏を周りにも派生させられるような
エネルギー体でいたいと思うのです。


そんな時威力を発揮するのは
深呼吸と笑顔。


深呼吸で身体をリラックスさせ
笑顔で明るい気持ちを引き出す。



自分がそうなるだけじゃなく、
こういう人が周りにいると
一緒にいる人にも
それが伝わるはずだから。


被災された方の所に
飛んでいくことはできなくても
自分の周りの人に安心や癒しを
与えることはできるものね。


まずは自分自身を
深呼吸と笑顔で
整えてまいりましょう^^

 




 

 


 



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