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  インナーマッスル全体が衰えないように注意しましょう
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  今の時期、首の後ろや背中の筋肉をギュッと縮める運動が必要です
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  ずっと低めのＰＣ画面を見ていると首が固まってしまうので・・・
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  朝からムシムシしてスッキリしない日は特に・・
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  少しでもダルさやコリなどを感じたら
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  基礎トレーニングが力仕事に役立っています
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  なかなか有酸素運動ができない時期だから
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  今こそ学生アスリートは「勉強」に時間を割くべき
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  たとえスポーツクラブが再開しても・・・
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  この時期、食べる酸素（を飲むこと）は安上がりで最適な健康法
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  ぜひ「ブリッジ」を毎日のトレーニングの中に
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  腕回しで腕や肩が痛んだら・・・
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  どのスポーツにも素早い「しゃがみこみ」の繰り返しは有効のようです
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  関節に負担をかけるランニングよりまずしゃがみこみ運動を
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  母の誕生日でした
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  心の病気になり易い今だからこそ
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  在宅ワークや家での自習がスムーズにできなくなったら
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  日ごろから胸郭を広げ続け、大きな呼吸を「当たり前」にしましょう
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  スイマーは四つん這いから腕を大きく前に出して支えるトレーニングが必要
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  頻繁に「遠く」を見て目を守りましょう

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