• 新着
• 月別
• テーマ別
• アメンバー限定

• 

  インナーマッスルをフルに使って効率よいストロークを作り出す
• 

  脇を締めた腕立て伏せの効果がはっきりと表れてきています
• 

  食べる酸素で受験生に差がつき始めている・・・
• 

  有効な脇を締めた腕立て伏せは毎日やらなければ・・・
• 

  足先を外に向けたドルフィンキックとは・・・
• 

  中高生は期末テストを食べる酸素で乗り切りましょう
• 

  やはり、くるぶしを近づけたキックは効果的！！
• 

  生活が元通りになり、疲労物質が溜まりきっている人が多いようです
• 

  ドルフィンキックの足先は外向き・・！？
• 

  久しぶりのトレーニングでは食べる酸素を飲んで安全にハードに・・・
• 

  元のダイナミックな泳ぎになり速さも戻った！！
• 

  スイマーにとって脇を締めた腕立て伏せは必須ですね！！
• 

  水泳用の筋トレは大き目のアイテムを着けて「はーど」で泳ぎ続けなければ・・・
• 

  仙骨を頭の方に引き付ける意識でダッシュも蹴伸びもスムーズに
• 

  キックもプルもスイムも骨盤の後ろ側を頭側に引き付け続けることが大切です
• 

  上半身の動きは肋骨の一番下からの連動で動かさないと・・・
• 

  基礎トレーニングの時でも理想の動きをイメージしていなければ意味がない
• 

  弛んで下がっている人が増えたようです
• 

  どんどん自粛が解かれている今、「力」を着けて置かなければいけない
• 

  平泳ぎ以外は腓腹筋を使いましょう

• …
• 79
• 80
• 81
• 82
• 83
• …