5分でおかず！さつまいもサラダとやみつき白菜

千葉の弟とエイペックスやって

寝不足だー！

ヘッドホンで会話しながらって

面白いですね🎵

☆さつまいもサラダ

ingredientes

・さつまいも　食べるだけ

・コンソメ(または鶏ガラスープの素&和風だしの素)

・塩、胡椒　少々

・あらびきガーリック　お好みで

・マヨネーズ

・酒、砂糖　場合に応じてあればほんの少し

recetas

1,さつまいもは一口大に切ったら水にさらして、水が濁ったら、流します。

2,お酒があったらちょびっとたらして、お砂糖、ガーリックもいれて3-5分くらいチンする。

3,柔らかくなったらコンソメ、塩、胡椒をし、フォークやスプーンで潰しながら混ぜます。

4,粗熱がとれたらマヨネーズも混ぜて出来上がりです！

☆やみつき白菜

ingredientes

・白菜　2-3枚分くらい

・ごま油　大1弱

・鶏ガラスープの素　小1/2

・胡椒　少々

・すりおろし生姜　1-2cm

・醤油　小1/2

・すり白ごま　大1

・あらびきガーリック　少々

・砂糖　少々

・塩　状況に応じて

recetas

1,白菜をそぎ切りにしたらビニール袋にいれます。

2,その他の材料をすべて混ぜて出来上がりです。あら簡単。笑

pints

・白菜は生のまま、作りおきとかしないで作りたてが美味しいと思います！

・生が気になるなら、軽く塩ふって混ぜてレンチンしてもー。でたお水は絞ってください。

・最初に塩を軽くふって混ぜて5分くらいおいたら水を絞るというひと手間加えると◎

食卓ー！

おまけ

今日健康診断いったら、

こんなんだった。笑