睦美流エクササイズ☆変化

睦美流エクササイズについて
今回も私のクラスのよくあるご質問にお答えしていきます。


Q.今まで運動とは縁遠い生活を送ってきましたが、
  睦美流エクササイズを行う事によって、
  私にどんな変化があるのでしょうか？


A.はい、お答えします
睦美流エクササイズを体験してもらって変化する事は、
その人その人でそれぞれ違ってきます。

ずっと運動と縁のなかった人でも自分のからだに敏感な方もいれば、
全く感じない方もいます。
顔や体型が違う様にそれぞれ感じ方もまた感じていく速度も違うと思います。



睦美流エクササイズを受講頂いている方々から、

いつもよりからだが軽くなった！
痛みを感じていた腰痛や肩こりが改善された！
気分がスッキリする！

といった、ご意見を頂いています。
それは自然と自分のからだに意識、関心を持つ様になったことでもあるのです



今までからだに無関心だったのに意識を向ける、
また感じることが出来る様になる事が、
睦美流エクササイズを体験していくうえでの大きな変化です。

からだへの意識を高めることで、
からだが改善していくことへの“楽しさ＆やりがい”につながっていくんです。



でもその前に…
睦美流エクササイズを“体験してみよう”と思ったアナタの気持ちと行動が、
もうすでに変化している第一歩ですよ


☆　Mutsumi　☆

からだをほぐして、筋力をつける～睦美流エクササイズ

睦美流エクササイズ３つのポイント、
第２章「からだをほぐして、筋力をつける」ことについてお話します。

ここからは、私のクラスでよくある質問にお答えしていきます


Q.睦美流エクササイズは、
  ヨガやピラティスなどのエクササイズと何が違うのでしょうか？

A.エクササイズの形や目的に関しては似てるものも多々あると思います。
‥と言うのも、現在世の中にある全てのエクササイズプログラムは、
何かしら共通部分があるのです。

今一番流行しているヨガやピラティスとの一番の違いは、
ヨガやピラティスは、目的とする部分だけにスポットを当てて強化したり
ストレッチしたりしていきますが、

私のエクササイズは、まず硬く懲り固まってるからだ全体をほぐし、
人間が本来元々持っているからだに近づけた上で
各部分に対しエクササイズし、強化していきます。

何せからだは全て繋がっていますから、
ある部分だけにスポットを当ててエクササイズしても
からだの悩み部分には繋がってこないんです。

からだ全体をほぐした後にエクササイズしていくので、
気がついたらここだけじゃなくそこもあそこも柔らかくなってたり、
強化されたりするのです。


お家で例えるなら、ヨガやピラティスは壊れたり弱い部分をただリフォームするだけ。
睦美流エクササイズは、
一度全部更地に戻して柱から建て直す様な感じですね‥。
まさにからだの『大改造！劇的ビフォーアフター』です


☆Mutsumi☆

からだを知る！？その４

前回は、からだの幹は５つに分かれていて、
骨と筋肉で形成されているというお話でしたね。
からだの幹、意識できましたか？


今回は、からだを知る･その４、こころとからだの関係です。


現代はストレス社会と言われ、こころとからだのバランスが崩れがちです。
みなさんはどんなストレスがありますか？
一緒に考えてみましょう



ex.あ～もうすぐ試験だよ～

  明日プレゼンテーションがある～

  まだ資料できてない～

  今日は重役さんの接待か～

  お客さんからクレーム入っちゃった～

  人間関係がうまくいかなくて～




などなど、この「あ～どうしよう」という状態は、
からだの細胞も「あ～どうしよう」という状態になっています。
つまり、こころ＝からだなんです。


このストレスが筋肉を硬直させてしまうのです


そこで睦美流エクササイズでは、
凝り固まった筋肉をほぐすことからスタートします。



次回は、睦美流エクササイズ３つのポイント、
第２章「からだをほぐして、筋力をつける」に入ります♪