一日3回、規則正しく坐禅を
していたときがあった。
それから、２０年は
やったり、やらなかったりの期間が続いて
また、ここ２年くらいは
規則正しく坐禅または瞑想をしていた。
そして・・・
いま
７月から
フルフィルメント瞑想の時間を
朝と晩に、３０分間創っている。
そこまでは
予定通りなのだが・・・
瞑想で内側にくつろぎ
リラックス状態で
ハット！
気づいた
最近、何かが抜けてる！
そうだ～
運動してない！！
ホント、久しぶりに
大好きな
河川敷に行ってきました
(*^_^*)
からだを動かすのは
やっぱり
いいな～
≧(´▽｀)≦
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運動しながら空を見上げるって なんか幸せだな～(^∇^)