■ 「考え方」を変えて嫌な感情をなくす弊害

同じ出来事が起こっても

それをどう捉えるか

どう考えるか

で味わう感情は違います

すべての物事には

いい面が必ずある

考え方次第

だから、考え方が大事

はい、

これ

ほんとにそうだなーって思います

でも、でもですね

これを小手先のテクニックとして

これにばかり頼っていると

弊害があるなぁと思うのです

何のための

小手先のテクニックかというと

嫌な感情を味わいたくない! 

早くこの嫌な感情から逃れたい!

がためのテクニックです

無理やりポジティブ^ ^

そうすると

ガチガチに思考へと偏ってしまう・・・

ちゃーんと嫌な感情も味わう

ってことも必要だなって思うのです

ただ、味わうことで

終わっていく感情もあります

悲しいね

寂しいね

ムカつくね

怖いね

って、

そのままの自分と感情を

味わい受け止める

それって、

自分のことを自分でわかってあげる

究極の癒しだと思うのです

こう考えれば

悲しいことでもないや

こう考えれば

寂しくもないや

こう考えれば

ムカつかずに済む

こう考えれば

怖くなんてないやい!!

そんなやせ我慢が

ジャブのように

効いてきちゃうと思うのです

自分から湧き上がる気持ちに

ダメなものなんてない!

まずは、そのまま

受け止めるところから始めよう♪

そして、更には

どうやって

自分がその感情を

生み出しているのか

深く

自分をわかってあげられたら

いいですね^ ^

別の考え方を模索するのは

その後でいいではないか^_−☆

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高橋かのん
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