今日はマンツーマンカウンセラー養成コースでした。
マンツーマンだから
ピンポイントで生徒さんにピッタリの解説ができるし
毎回個人セッションをしている感じだからなのか
生徒さんの気づきと変化が早い早い。
また募集しますので
しばらくお待ちくださいね。
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２記事目
心の解放カウンセラー
エリージアムのつぐみです。
はじめましての方へ
私がこの世界に入ったきっかけはこちら
自分の感情をわかってあげることが
これからラクに自由に生きていくためには
とても大切なことになるけれど
その感情の扱い方について
難しいと感じている人が多いようです。
しんどかった頃は私もそうだったから
きっと同じ人が多いのだと思うけれど
とにかく自分の感情と仲良くなることが
やっぱりしんどい所から抜け出す
一番大切なポイントになるようです。
でね、案外感情と向き合うって
簡単だったりするのです。
その時の感情を言葉にするだけで
感情と仲良くなることになるのですよ。
特に「不安」。
不安は
消そうとしたり、避けようとすると
倍に膨らんで襲ってくるんですよね。。
不安な時の対処法ですが
私はもともと神経質で不安症で
ひどかった時は不安神経症や強迫障害があったので
こんなことをやってみたり
不安で怖いときにはとにかく怖がって
「こわいこわいこわい」と口に出して言っていました。
不安や怖いは
頭の中で妄想が膨らんで起きているので
そうやって口に出して言うことで
妄想ではない現実に持ってくることができます。
※なので、怖い時は目を閉じない方がいいですよ。
そして、あなたがその言葉を耳から聞いて
寄り添ってもらった感覚になります。
すると、いつの間にか落ち着いてくるんですよね。。
そして、不安が大きい時は
大丈夫が信じられていない時。
大丈夫は、自分の内側から生まれてきます。
なので
とにかく普段から
どんな自分にもOKを出してあげて
どんな自分も許してあげて認めてあげること。
だから、不安になる自分もOK。
自己受容してあげること。
自己否定をしないこと。
そんなふうに
感情は全て、感じることが大切なので
なかったことにして
避けたりしないであげて下さい。
どんどん大きくなって追いかけてくるからね。
「不安」「こわい」
「悔しい」「腹が立つ」
「うれしい」「楽しい」はもちろん。
どんな感情も
そのまま言葉で出してあげることが
あなたがあなたをわかってあげること
あなたがあなたの味方をしてあげること
あなたの中の土台作りをすることになります。
自分の中でしっかりとした
「何があっても大丈夫」
そんな思いが少しずつ出来上がっていきます。
何か参考になりますように。。。
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