こんにちは😃
生理前のポッコリおなか、悩んでないですか?
生理前は、ホルモンバランスの変化から
カラダが冷えやすくなり、腸の動きが鈍くなりやすい。
なので便秘になりがちです。
刺激して動かすためには水分をとってください
ちなみに水分を摂る時のコツは・・・
朝に、白湯や常温の水を意識してとる
排卵後になると、黄体ホルモンの増加により
カラダは水分を溜め込み、生理前はむくみやすくなります。
腸の水分まで取り込むので、便💩は硬くなりやすいです。
そのため水分補給が必要🫗
ただ、冷たい水分を摂ることは
カラダを冷やすことにつながり
腸の動きも鈍くなりやすいです。
なので白湯や常温の水を取りましょう。
朝、できれば起床時にコップ1杯飲む。
がオススメです。