15年ぶり

今朝の体重 52.55kg

今朝の体脂肪 34.6％

昨日のスカイウォーカー
消費カロリー 300kcal



今年に入って

実に15年ぶりに

行ったのが

東京ディズニーランドと

名古屋グランパスエイト

ホームゲームでの観戦


どちらも

楽しみにして行ったのに

途中、頭痛に悩まされ

薬を服用

若い頃

長時間の外出でも

頭痛薬服用なんて

ほとんどなかったのに

15年ぶりは大きいです



グランパスエイトの試合は

過去20回以上観戦しましたが

会場行って

驚いたのが

ご当地グルメの出店

数軒あったのと

再入場可能になっていたこと

平常歩90分で300kcal消費

今朝の体重 52.40kg

今朝の体脂肪 34.7％

昨日のスカイウォーカー
消費カロリー 450kcal




運動は

家でのみ

スカイウォーカーしてます


平常歩の場合

90分で300kcal

消費できるようですが

このスカイウォーカーだと

48分で300kcal消費


テレビ見ながらできるし

天気も関係なし

全身運動なので

私はこの運動

選びました

こんにゃく冷やし中華

今朝の体重 52.65kg

今朝の体脂肪 34.1％

昨日のスカイウォーカー
消費カロリー 150kcal




久々のヘルシーメニュー

冷やし中華の麺が

糸こんにゃく

茹でることなく

タレ付きで売ってるので

楽チン


麺のカロリー 17kcal
タレは 54kcal

笑ってしまうぐらい低カロリー


糸こんにゃく

美味しいとは言い難い

なので

トッピング盛り沢山

作っておいた水キムチの

きゅうりとキムチ

これならいける(〃∇〃)