朝イチ53キロ台

今朝の体重 53.15kg

今朝の体脂肪 33.5％



実家帰省中は

運動もしないし

間食も多く

必ず体重増えます


今回の帰省中

増えることなくキープ


でしたが

自宅に戻り

増えてます

夜風呂上がり

53キロ台は

よくありましたが

朝イチが

53キロ台は久しぶり

自宅に戻ってから

スカイウォーカー

一度もしてません

(^▽^;)

目覚めの水

今朝の体重 52.65kg

今朝の体脂肪 34.0％


またも運動

さぼってます


一時期

便秘で悩みましたが

最近は快調


欠かさずではありませんが

朝目覚めの水

コップ1杯

飲むと便通良いと聞き

飲んでいます

夜寝る前にも


お腹が

スッキリは

朝イチの気分も

スッキリ

(*^▽^*)

今朝は

便通に

というより

暑くて目が覚め

喉渇きに

水1杯飲みました


天気予報の最高気温

35℃

いやだぁ

ウォーキング25分

今朝の体重 52.75kg

今朝の体脂肪 33.1％



最高気温

35℃というのに

真っ昼間の

ウォーキング


日傘に

首回りは

ガーゼマフラー

日除け対策は万全


行きは登り坂

帰りは下り坂


ゆっくりウォーキング

たかが25分


熱中症になったらたいへん

お茶も持参


いやぁー

この夏

炎天下の中

こんなに歩いたの

初めて


家に着いたら

背中から

顔から(((・・;)

汗だく

(((( ;°Д°))))