左足親指

　　　今朝の体重　５２．４５ｋｇ

　　　今朝の体脂肪　３４．４％

　　　夜８時以降はお茶以外飲食しない

　　　１週間ほどできていたのに、昨日は食べてしまいました

　　　スカイウォーカーもさぼっていて

　　　４日から運動していません

　　　日曜日

　　　ホットプレートを腰の高さから落としてしまい

　　　左足親指に直撃　　

　　　靴下の上にあったか室内履きの２枚重ねでした

　　　少しの間は痛いけど、痛みはすぐに引くだろうと思っていたのですが

　　　見た目何ともなっていないのですが、ズキズキ

　　　次の日も、ゆっくりでないと歩けない

　　　３日目の今日も、触れると痛く、

　　　スカイウォーカーできません

　　　先週は

　　　のど痛・鼻づまり・首こりがひどく

　　　常備薬を飲んでも効かず

　　　やっとよくなってきました　　　

６日間で２.４５キロ減

【今朝の体重】
５１.８０kg

【今朝の体脂肪】
３４.８％

計測した中で

最も多い体重

先月２８日に

５４.２５kgを記録

ここまできてしまいました
(・・;)

この３日間

夜

８時以降は

飲み物だけ(お茶)

夜から朝にかけ

１２時間は

何も飲食しない

これだけですが

やってみました

胃を休めてあげること

１２時間飲食なし

これだけで

溜まっていたものが

スッキリ

この３日間

決まって朝のうちに

お通じ

ありました

こんなことはまずない

私です

６日間で２.４５キロ減

１日だけ運動し

スカイウォーカーで

２００kcal消費

この計算でいったら

１ヶ月で８キロ減量できる