エアロビ

今朝の体重 52.10kg

今朝の体脂肪 34.0％

今年になって

スカイウオーカーで運動したのは

たったの2回

最近、テレビを観ながら

エアロビをやってます

手足の動きが大きいので

長くはできず

直ぐに動きが止まります

若い頃、スポーツクラブで

毎日のように通い

エアロビやっていましたが

今行ったら

直ぐに座り込みますね

子供たちは

「えっ、もう終わり!」と言い

私の動きを見ていつも笑ってます

こちらは真剣なんですけどぉ

Android携帯からの投稿

新年初ブログ

　久しぶりのブログ更新です。

　体重・体脂肪の計測は

　朝起きて３０分以内

　夜は入浴後すぐ

　欠かさずではありませんが、ほぼ毎日しています。

　今朝の体重　５２．９０ｋｇ

　今朝の体脂肪　３４．４％

　年末・年始は、実家でお世話になり

　家事すらほとんどせず、運動は全くしませんでした。

　ですが、今年は外出先でよく歩きました。

　車移動が少なく、電車・バス移動が多かったのは久しぶりのことでした。

　運動を全くしなかった割には、１キロも増えることなく(減ることもなく)

　変動のなかった年末年始でした。

　自宅に帰ってきてから、お土産に頂いた甘いものがたくさんあり

　こちらを食べてばかりで増えだしました。

　　今朝の体重　５２．７０ｋｇ

　　今朝の体脂肪　３４．１％

　　スーパーの鹿児島県フェアで見つけた

　　　安納いも　

　　いつも買う　さつまいも　よりも少しだけお高い

　　これを、電子レンジの　焼きいも　機能で調理

　　今どきのレンジは凄い

　　５０分かかるけど、買ったものとかわらない

　　美味しい焼いもができます

　　レンジで焼いも　何度も食べましたが

　　この　安納いも

　　１番美味しかったです

　　半分に割ったら、中は鮮やかな黄色

　　子供たちも大絶賛

　　すぐにリピーターになりました(*^o^*)