先月、１０月１日から、ダイエットを始めました。
毎食のメニューを画像でアップ
毎日１５分 エアーウォーカーで運動
私の始めたダイエット法は、これだけです。
無理なくできる計画を立て、実行に入りました。
このダイエットのために始めたブログ
まずはこのブログの更新で悪戦苦闘しています。
写真をアップするだけで時間がかかるし、私にとっては激動の日々です。（少し大げさですが
）
毎食のメニューをデジカメ撮影していますが、
アップして、誰かに見られる・・・となると、今までとは訳が違います。
人の家の食事を朝・昼・晩と見ることなんて、滅多にないことですよね。
それを見られるということで、
”冷凍商品を使ってレンチンメニューだけではいけないなあ”
”作るの面倒だからって、インスタントラーメンだけではいけないなあ”
”栄養のバランス考えて、野菜を多く摂らないといけないなあ”
このようなことを思えるようになりました。
更に、食べた物をデジカメ撮影するので、外食は避けたいところ。
１０月は、１度も外食せず、全食家で食べました。
家で食べないと・・・という気持ちにさせられます。
面倒くさがりな性格なので、
１つのメニューを１回の食事で終わらせないようにしているのは、変わってないんです。
例えば、みそ汁や煮物は、夕食に作ったら、次の日の朝も昼も食べれるようにしてます。
画像アップしているので、よく私のブログを見てくださる方は、
”また同じ物食べてるわー”と思われていることでしょう。
節約主婦の私としては、これも節約になっていると思ってるんですけどねえ。
大幅に減量できたわけではありませんが、１ヶ月で体重２キロ、体脂肪２％
減らすことが出来ました。
私にはこのダイエット法、今のところですが、効果的だと思います。
本日の 朝 食 です。
昨日の夕食で食べたちゃんこ鍋の残りスープで、雑炊を作りました。
我が家のトッピングは、きざみ海苔・梅干・ねぎです。
雑炊にのせて、いただきました。
雑炊
カフェオレ
本日の 昼 食 です。
昨日の朝も食べた、愛知県産の太白チリメン丼です。
ベーコンをカリカリに炒めて、水菜の上にトッピングしました。
太白チリメン丼
サラダ（水菜・カリカリベーコン）
切り干し大根（にんじん・はんぺん）
