体重測定を、朝・夕の２回行なっているのですが、
４７キロ台につい先日突入。
と喜んでいたばかりなのに、今日の夜の測定結果、４８．００ｋｇになってしまったーー。
このまま増えていかないように、気をつけたいと思います。
エアーウォーカー
２０分 × ２回 計 ４０分
運動しました。
本日の、 昼 食
ごはん
かつおのアラ煮
卯の花
どて煮卵
夕 食 ですが、卯の花を、アレンジ
溶き卵・牛乳と混ぜ、キッシュを作りました。
塩・こしょうを少々しただけ、卯の花に味が付いているのでこれだけで
さつまいもの茶巾搾りは、
茹でて、マッシャーでつぶし、砂糖・マーガリンを加えたものです。
炒め物（さつまいも・豚こま）
かつおのたたき
卯の花のキッシュ
画像にないですが、みそ汁（とうふ・油揚げ）
さつまいもの茶巾絞り
