こんにちは！
杉並で気軽に
NAMASTE YOGAのケイコです！
暖かい秋ですね🍂
朝一番のクラスは、少し寒くなってくるかもしれません
どうぞ着るもの、靴下など
調整して寒くならない用に！
段々と冬の準備、体も
黒いもの、黒豆、黒ゴマ、小豆や栗も
腎に良い食べ物
参加についての注意事項は↓をご覧くださいませ。
昨年10月から会員規約、料金などが変わりました。
詳細は↓をご覧くださいませ
スタジオ残席状況
(スタジオ５名満席になりました！)
（土曜、日曜の１１時のクラスは、以前のように
予備のクラスになります。
できるだけ９時半にご予約頂いて
満席になって、１１時が人数集まれば
開講になります。）
１１/１６火曜
１０：００～陰陽ヨガ満席（オンライン可）
１９：３０～陰陽ヨガ残席５開講（オンライン可）
１１/１７水曜
１３：３０～整形外科ヨガ（大宮前体育館)満席
１４：４５～やさしい整形外科ヨガ（大宮前体育館)満席
１1/１８木曜
９：３０～整形外科ヨガ(ケイコ)満席
１１：００～整形外科ヨガ(ケイコ)残席１
１１/１９金曜
１４：３０～整形外科ヨガ（大宮前体育館)満席
１５：４５～整形外科ヨガ（大宮前体育館)満席
１１/２０土曜
９：３０～ハタヨガ残席２（オンライン可）
１１：００～プライベートヨガ
１１/２１日曜
９：３０～陰陽ヨガ満席（オンライン可）
１１：００～陰陽ヨガ予備残席３（オンライン可）
１４：００〜プライベートヨガ
１１/２３火曜
１１：００～石鹸WS
１１/２４水曜
１３：３０～整形外科ヨガ（大宮前体育館)満席
１４：４５～やさしい整形外科ヨガ（大宮前体育館)満席
１１/２５木曜
９：３０～整形外科ヨガ(めぐみ)満席
１１：００～整形外科ヨガ(めぐみ)残席１
１１/２６金曜
１４：３０～整形外科ヨガ（大宮前体育館)満席
１５：４５～整形外科ヨガ（大宮前体育館)満席
１１/２７土曜 めぐみ先生
９：３０～マインドフルネス陰ヨガ残席４(オンライン可）
１１：００～マインドフルネス陰ヨガ予備残席５（オンライン可）
１１/２８日曜
９：３０～ハタヨガ残席２（オンライン可）
１１：００～ハタヨガ予備残席２（オンライン可）
１４：００～プライベートヨガ
１１/３０火曜
１０：００～陰陽ヨガ残席４（オンライン可）
１９：３０～陰陽ヨガ残席５（オンライン可）
１２/１水曜
１３：３０～整形外科ヨガ（大宮前体育館)満席
１４：４５～やさしい整形外科ヨガ（大宮前体育館)満席
１２/２木曜
９：３０～整形外科ヨガ(ケイコ)満席
１１：００～整形外科ヨガ(ケイコ)残席１
１２/３金曜
１４：３０～整形外科ヨガ（大宮前体育館)満席
１５：４５～整形外科ヨガ（大宮前体育館)満席
１２/４土曜
９：３０～ハタヨガ残席３（オンライン可）
１１：００～ハタヨガ予備残席３（オンライン可）
１２/５日曜
９：３０～陰陽ヨガ残席５（オンライン可）
１１：００～陰陽ヨガ予備残席３（オンライン可）
１４：００～プライベートヨガ
１２/７火曜
１０：００～ハタヨガ残席３（オンライン可）
１９：３０～陰陽ヨガ残席５（オンライン可）
１２/８水曜
１３：３０～整形外科ヨガ（大宮前体育館)満席
１４：４５～やさしい整形外科ヨガ（大宮前体育館)満席
１２/９木曜
９：３０～整形外科ヨガ(めぐみ)満席
１１：００～整形外科ヨガ(めぐみ)残席１
１２/１０金曜
１４：３０～整形外科ヨガ（大宮前体育館)満席
１５：４５～整形外科ヨガ（大宮前体育館)満席
１２/１１土曜
９：３０～マインドフルネス陰ヨガ残席４（オンライン可）
１１：００～マインドフルネス陰ヨガ予備残席５（オンライン可）
１２/１２日曜
９：３０～ハタヨガ残席５（オンライン可）
１１：００～ハタヨガ予備残席３（オンライン可）
１４：００～プライベートヨガ
NAMASTE ！
ヨガの体験（初心者歓迎です！）
レギュラークラス
ハタ・ヨガ
陰陽ヨガ
整形外科ヨガ
（シニアヨガ、椅子ヨガ、どこか痛み、
ご病気がある方などにもおすすめ
ダウンドッグはありません）
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クラスに入ることができます）
プライベートヨガ
グループヨガ
（ご家族、お友達、子供さんと貸し切り
）
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三木 啓子
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Access :杉並区清水３－２６－１４－１Ａ