エレメンタリー2・最終回
ニューヨークで活躍するホームズとワトソンのお話
ワトソンが女性なことをはじめ原作とは全く違うことがたくさんあるけれど、シーズン２までのシャーロックはわたしの中では原作と印象が近いです。（シーズンが進むうちにキャラが変わっちゃうことが多々あるので断定は出来ません。）
ストーリーよりもマイクロフトの過去の告白が印象深かった。
10代のころ、ホームズが父親に「マイクロフトは真実を証明する為の努力をしない。」と話していたこと
父親がそれに対して言い返さなかったこと
これらに抗うように生きてきたが、実際その通りだった。と
吹き替え版でみているので意訳だと思うけど、素敵な翻訳をありがとう！
内と外のくるぶし
O脚なのですが、年を重ねるごとにさらにO脚になってきた気がしていました。
「内側のくるぶしを意識して立ってみて」と言われてたってみると、ちょっと立ち方が変わった気がしました。
意識するって大切なんですね。
目に種
急に眼が痛くなり、ドライアイかなーと思っていたのですが、目が開けられない状態が2時間ほど続いたので病院へ行ってきました。異物が刺さっていたのですが、先生がおっしゃるには「植物の種っぽいものが入り込んでいる」とのこと。どういうこと？そんなところでガーデニング？麻酔して下瞼を針で引っかきながら取り出し、目玉に刺さっていたのはピンセットで取ってくださいました。（計7個あった）。風が当たると傷が痛いので。今日からしばらくサングラス生活です。
四十肩とティラピス
ティラピス、四十肩改善に役立てたくて通いだしました。
四十肩を体験した人は実感していると思いますが、整形外科も接骨院も整体も（カイロは行ったことないです）、なんだかなーなんですよね。ホットヨガは高温多湿でストレッチをするので、関節を動かしやすく改善を実感しました。でも、レッスン時間とかあれこれ制約があるので今回は「体感を整え姿勢を改善する」ティラピスにしました。
エアロビクスのようにとんだりはねたりはしません。
おおむね、（胸式）呼吸を気にしながらのストレッチです。
インストラクターさんによってヨガチックなうごきや体操のようなストレッチもあります。なのでいろんなレッスンを受けてみて、自分にあうインストラクターさんを探します。いま続けて教えていただいているインストラクターさんは「呼吸」についてじっくりと教えてくださる方です。
最初にお話ししたときに「体の筋肉を鍛えたいときって、トレーニングしますよね。心臓とか肺も筋肉で出来ていますので、年を重ねると当然衰えていきます。鍛えるとしたらどうしたら良いと思いますか？」と質問されました。そんなこと考えたこと無いよとビックリしながら出来ることを考えて「呼吸くらいしか思いつかない」と答えると「正解です。年を重ねると呼吸が浅くなった気がしませんか？」たしかに、たまに呼吸を忘れて息苦しくなって、あわてて息を吸うときがあったなーと思い出していると「意識して呼吸することで、肺を動かて鍛えます」なのだそうだ。この説明を聞いて、なんかすごく納得したので、彼女について行こうと思いました。「深呼吸して体のどこかにストレスを感じたら、それは正しい呼吸ではありません」から始まって、気持ちの良い呼吸の出来る姿勢とか、正しい呼吸をしたときの体の動きとか、何回も理解するまで同じことをくり返して教えてくださいます。
肝心の四十肩改善については、腕は相変わらず上がりません。痛みは治まってきたような気がしますが、四十肩はある程度日数がたつと痛みが治まるものなので、ティラピス効果であるかは不明です。通うようになって、膝小僧が少しきれいになりました。むくみが減ったのかな。
無償無償と言うけれど
教育費の無償化、
授業料とか入学金は無償ですが、制服とかかばんとか学用品とか教科書はわかんないけど参考書とか、修学旅行の積み立てとか、交通費とかモロモロは自己負担です。
私立の高校とかだと、学費よりそれ以外の経費が安くないです。
学費無償でもそれ以外にかかる経費のために教育ローンを組む必要のある人も存在すると思います。それでも、無償でも進学しないのは勇気の必要な時代になって来ました。
必要と思う人が学んだ歴史が学歴だと思っていたのですが、解釈が変わってきましたね。
ここまで言うなら、大学まで義務教育にして欲しい。
そして、義務教育も決まった年数でなく、個人に必要な理解を得るまで落第するのが普通にしておくとか、一通り義務教育を終えて就労をしている人でも、授業料を払えば再入学できるよう門戸を広くしてほしい。社会に出て、学びなおしたいと思っても、なかなか機会が得られない。無償化だけじゃなくて、高齢化社会に対応した柔軟な教育改革を望みます。
子供に混じって大人も学ぶって、どちらの世代にも有益だと思うのですけどね。
休み方改革･追記
働き方というか、休み方改革をしてほしいなあー。
働く時間を制約するより楽しい休み方を提案したほうが絶対に食いつく（私が！）
2017.11.6追記
休み方改革！
既に推進されているのですね！
子供だけじゃなくて大人の休み方もよろしくお願いします
四十肩再来
またきました
四十肩、今回は右肩
腕の可動域の狭まったことを失念し、カップラーメンを持ち損ねて右手首から指までをやけどをしてしまったため、現在右腕全体が不自由です。
心身とも健康で年を重ねることの難しさをひしひしと感じる今日この頃です。
やけどは落ち着いてきたので、家事もこなせるようになりましたが、お風呂洗いが地味に辛いです。
四十肩。ポピュラーな病なはずなのに、ネットにいろいろ書かれてはいるが「なるほど」と思えるような原因とか、特効薬はおろか効果のありそうな薬とか体操の情報が見当たらない。ホットヨガは改善効果があったと思うけど、体が冷えやすくなってしまったので悩み中。そして、今回試しているのがティラピス。無理のないストレッチと言うことなので、通い始めました。ティラピスの特徴は胸式呼吸。最初はグループレッスンを受けたのですが、途中で気づいたら眠っていました。「ストレスの多い人とか、寝ちゃう人はいる」そうで「心が落ち着いたら」改善するそうです。胸式呼吸の練習をしているうちに睡魔がやってくるため（不眠の方はお試しください）、とりあえず個人レッスンからはじめました。元気な肩を取り戻すため、続けたいと思います。
人だかり
とある細い道に30人くらい人がたまってました。ほとんどが会社員っぽい人だけどちょっぴり親子連れもいた。話をするわけでもなく、スマートフォンをみてた。帰宅して子供にそんな話をしたら、「ポケモンGOじゃないの？」って言われたんだけど、道端に何か落ちてるの？いつもは人の居ないところに人が集まってるとちょっと不気味。こういうときは「なにをしているの？」と聞いてしまいたいのだけど、聞いてもよいのかな？
2020東京オリンピックの暑さ対策は
扇子が大流行すると思われます。
理由は無いけど、なんとなく。
リーフレットが形状記憶化していて、扇子に早変わりー
ナノカプセルのおかげで気温よりマイナス2度の風がそよぎます。
リーフレットと形状記憶の組み合わせを思いついたら、なんか楽しくなりました。
競技や国によっていろいろ変えてみたりしたらどうかしらとか。
帽子やオペラグラスも出来そうだよね。
熱源を使わない、かつ、湿度を上げない方法、さらに楽しいと思える暑さ対策を早急に考えたほうがいいよ。
母から届いた米袋に「マイナスイオン栽培米」って書いてあった。
やりすぎはよくないと思う。