「更年期」→楽しく歳を重ねる「幸せ年期♪」に♡４０代・５０代～生活・体質改善！

【二十四節気】①立春（りっしゅん）

こんばんは

４０代・５０代～生活・体質改善

更年期を幸せ年期♪へサポートする

更年期ケア・美活セラピストの

村澤ちよみです

ブログにご訪問いただき

ありがとうございます

家族のことで

バタバタしていて

自分のことに集中できず

とっても

長い間ブログの投稿を

お休みしておりました

２０２３年も

１ヶ月ちょっと

経過してしまったという

あまり状況は

変わっていないのですが…

また

ブログの投稿を

始めたいと思っていますので

よろしくお願い致します

　初めましての方は
「はじめましての方へのメッセージ」
「プロフィール」をご覧ください

２月４日は

※二十四節気の

「立春（りっしゅん）」でした！

二十四節気は

「立春（りっしゅん）」から始まり

旧暦では

「立春（りっしゅん）」が１年の始まり！

また春は

【立春】から始まり

この後に続く

【雨水】【啓蟄】【春分】【清明】【穀雨】までの

６つの節気からなる３ヶ月間

季節は

冬から春へ

中国の古典医学書

（黄帝内経＜素問＞）では

春の３ヶ月を

「発陳（はっちん）」と言い

「発陳（はっちん）」の

「陳（ちん）」は

古いものという意味で

「発陳（はっちん）」とは

古いもの（氣）を発散！

冬の間に溜まった古いものを

身体の外へ出していくこと！

私も

家族のあれやこれやで

ずっと休止状態でしたが

動き出すきっかけとなったのは

携帯電話の

機種変更の時に起こった

使っていたアプリが

移行できなかったという

ちょっとした

私にとっての「発陳（はっちん）」

移行できなかったとわかった時は

ちょっとショックでしたが…

ものは考えようで

これからのスマホの中は

本当に必要なデータだけになる！

と考えたら…

とっても気持ちが楽になり

なんだか

身体も軽くなって

動き始めることができたんですよね

そんなことで～

と思われるかもしれませんが

私にとっては

頭と気持ちの整理ができ

長い間進まなかった

１歩が歩めた出来事でした

古いものを手放すと

新しいものが入ってくる

そしてもし

冬の間に表には出さなかった

気持ちや考えがあったとしたら…

外へ外へ

外へ発散

出してしまいましょう

春は

自然界全体が生まれ、

生長する時期

のびのび

生長するためにも

「発陳（はっちん）」

心がけてみてはいかがでしょうか

※【二十四節気とは】

古代中国で生まれ

日本に伝わった

昔ながらの暦で、

「夏は昼が長く暑い

冬は日が短くて寒い」

こうした

太陽の動きをもとに

１年を２４等分！

「立春」を始まりとして

四季（春・夏・秋・冬）を

それぞれ６つに分けて

細かく季節をわけたもの

約１５日を一節気とし、

１５日ごとに

季節の変化を教えてくれます

季節の指標となる暦！

節気の名前は

「昼の長短」

「気温や気象の変化」

「植物の変化」

「農作業を表す言葉」からなっています

昔の人たちは

この「二十四節気」を目安に

農作業を行い

日常生活を送り

食事を摂っていました

更年期世代の女性は

個人差はありますが、

身体の衰えは

自然の摂理

でも

できることは

まだまだありますよ

「二十四節気」を気にかけ、

さらに、

「東洋医学（漢方・薬膳）の考え方」を

生活に取り入れたら、

新しい発見が

あるかもしれませんよ

それでは

今日はこのへんで

最後までおつき合いくださり

ありがとうございます

(*^-^*)

【二十四節気⑤ 清明（せいめい）】

こんばんは

４０代・５０代～生活・体質改善

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４月５日は

※二十四節気の

「清明（せいめい）」でした！

「清明（せいめい）」とは
「清浄明潔（せいじょうめいけつ）」

という言葉を略したもので、

全ての物が清らかで
生き生きとしている様子を表す言葉

全ての物が清らかで
生き生きとする頃

天も地も

清々しい
生命力にあるれる季節です

「清明（せいめい）」から

３日経った
本日の横浜は

天も地も

イキイキ

キラキラな１日でしたよ

また

春の気まぐれな天気の日

雨上がりの空には

虹が見えるようになります

この時期の虹は

夏と比べると

淡く見える

すぐに消えてしまう

ようですが…

虹の色の淡さや

見えている時間を

そこまで

意識したことはなかったので

今年は

春と夏の虹の色や

見えている時間に

ちょっと注目してみようかと

思っています

また、

虹は昔から

様々な国で神聖なもの

ギリシャ神話でも

「イリス（英語読みだとアイリス）」という

虹の女神がいて

虹は

天と地を結ぶ通路として

神々によって作られた橋と

考えられていたり、

古代中国では

虹の正体は龍！と

考えられていたようですね

「龍」をググってみると…

龍は想像上の動物。

～中略～

水中または地中に住み

時に空中を飛行し

雲や雨を起こし

稲妻を放つという。

中国では

古来鱗虫（こらいりんちゅう）の長とされ

麟（りん）

鳳（ほう）

亀（き）

と合わせて

四瑞（しずい）の一つとし

仏教では

八代龍王に分け

航海や雨乞いの守護神とする。

＜コトバンク／精選版日本国語大辞典＞

神聖

女神

天と地を結ぶ通路・橋

守護神

などなど

こんなことから

虹を見たら

幸運のサインと

言われているのかもしれませんね

今日は

ちょっと話が飛んだなぁ～

※【二十四節気とは】

古代中国で生まれ

日本に伝わった

昔ながらの暦で、

「夏は昼が長く暑い

冬は日が短くて寒い」

こうした

太陽の動きをもとに

１年を２４等分！

「立春」を始まりとして

四季（春・夏・秋・冬）を

それぞれ６つに分けて

細かく季節をわけたもの

約１５日を一節気とし、

１５日ごとに

季節の変化を教えてくれます！

節気の名前は

それぞれに

漢字二文字の名前を

「昼の長短」

「気温や気象の変化」

「植物の変化」

「農作業を表す言葉」からつけて

季節を表したもの！

季節の指標となる暦！

昔の人たちは

この「二十四節気」を目安に

農作業を行い

日常生活を送り

食事を摂っていました

２０２２年も

自然のリズムを意識して

頑張り過ぎず

無理せず

自分を調えていきます

そして

昨年同様

この昔ながらの暦

「二十四節気」を目安に

日本の四季をめいいっぱい

感じて過ごしてみようと

思っています

更年期世代の女性は

個人差はありますが、

身体の衰えは

自然の摂理

でも

できることは

まだまだありますよ

その１つが

先人たちの知恵

伝統医学の

「東洋医学（漢方・薬膳）の考え方」を

生活に取り入れることだと

私は思っています！

感じています！

２０２１年は

私事ですが

家族の介護サポートが始まり

デジタルデトックスすることも多くなり

定期的な発信ができませんでしたが…

（特に後半は）

ゆるゆるリズムでも

季節の変化を教えてくれる

「二十四節気」をテーマにしたブログは

２０２２年も

続けていきたいと思っています

それでは

今日はこのへんで

最後までおつき合いくださり

ありがとうございます

２０２２年

ゆるゆるリズムになっても

内容はパワーUPしたブログに

育てていきますので

よろしくお願い致します

(*^-^*)

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どんな体質？どんなタイプ？が気になる時は…」

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【二十四節気④ 春分（しゅんぶん）】

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ブログの更新を

ちょっと

(実際はちょっとではなかった）

お休みしていた間に

３月２１日の

※二十四節気の４番目の節気

「春分（しゅんぶん）」が過ぎ

（横浜の桜の開花もこの頃）

暦は４月へ

そして

次の５番目の節気も

ちょっと過ぎてしまいました～

（そして桜も満開へ～）

※二十四節気の４番目は

「春分（しゅんぶん）」でしたが

「春分（しゅんぶん）」は

太陽が

真東から昇って

真西に沈み

昼と夜の時間が

ほぼ同じ長さになる日で

この日（春分）から

「夏至（６月21日）」まで

昼が少しずつ長くなり

夜が短くなっていきます！

つまり

この春分の日を境に

「陽の氣」が

増えていく

伸びていく

二十四節気では

「陰陽の氣が入れ替わる」

大きな節目のひとつです

そして

星の世界では

「春分」を

「宇宙の元旦」

「宇宙の１年の始まり」と考え

特別な日ととらえているようですね

星に興味がある方は

宇宙のエネルギーを受け取って

何かを始めた！

スタートした！

そんな方がいるのでしょうね

私の２０２２年は

スロースタート

ちょっとずつ

陰陽のエネルギーを入れ替え…

加速するのは

もう少ししてから…

になりそうです

きっと私は

春に満ちる

「木（もく）のエネルギー」不足

「木（もく）のエネルギー」を上手く使えていない！

そんなサインがでているのかも…

※【二十四節気とは】

古代中国で生まれ

日本に伝わった

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「夏は昼が長く暑い

冬は日が短くて寒い」

こうした

太陽の動きをもとに

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それぞれ６つに分けて

細かく季節をわけたもの

約１５日を一節気とし、

１５日ごとに

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節気の名前は

それぞれに

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「昼の長短」

「気温や気象の変化」

「植物の変化」

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昔の人たちは

この「二十四節気」を目安に

農作業を行い

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無理せず

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そして

昨年同様

この昔ながらの暦

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感じて過ごしてみようと

思っています

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自然の摂理

でも

できることは

まだまだありますよ

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生活に取り入れることだと

私は思っています！

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私事ですが

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【二十四節気③ 啓蟄（けいちつ）】

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３月５日は

※二十四節気の

「啓蟄（けいちつ）」でした！

寒い冬の間

土の中に閉じこもっていた

虫たちが

暖かさに誘われて

動き出し

穴を啓いて（ひらいて）

地上へとはい出て

姿を現すころ

ひと雨ごとに

暖かさが増し

春の気配を感じられるようになりますが…

虫に限らず

様々な生き物が目覚め動き始めます

東洋医学では

「人は自然の一部で

自然と同じ動きをする」と

考えるので

私達も

何かを始めたくなったり

動き始めたくなったりするのは

自然なこと

ですから…

もし

なかなか

動き出すことができない！

動けない！

やる氣がおきない！

なんて感じていたら…

それは

「氣（き）」が足りないサインですよ

氣（き）とは

生命力（エネルギー）のこと

こんな

氣（き）のこと

東洋医学（漢方・薬膳）のことを

綴っている私ですが…

私自身も

氣（き）が足りないサインが出ています

「氣（き）」を補給するには

食事

睡眠

呼吸

そして

太陽の光を浴びること

香りを嗅ぐことでも

氣（き）の補給はできます

精油は

「氣の塊」なので

良い香り～

好きだなぁ～と

感じる香りだったら

氣（き）の補給となりますが

太陽の光を

たーーーくさん浴びている

グレープフルーツやオレンジといった

柑橘系の香りは

特におすすめです

私も

朝日を浴び

柑橘系の香りを嗅いで

氣の補給をして

身体と心を春モードにする

そんな準備を始めます

また

地上に

五行（木・火・土・金・水）の

「木（もく）のエネルギー」が

徐々に増え

満ちあふれた時に

季節は

本格的な「春」となります

これから

暖かくなって

本格的な春になっても

動き始めることができなかったら…

春に満ちる

「木（もく）のエネルギー」が足りない！

「木（もく）のエネルギー」を上手く使えていない！

そんなサインかもしれませんよ

こんな時の対処法は

またの機会に～

※【二十四節気とは】

古代中国で生まれ

日本に伝わった

昔ながらの暦で、

「夏は昼が長く暑い

冬は日が短くて寒い」

こうした

太陽の動きをもとに

１年を２４等分！

「立春」を始まりとして

四季（春・夏・秋・冬）を

それぞれ６つに分けて

細かく季節をわけたもの

約１５日を一節気とし、

１５日ごとに

季節の変化を教えてくれます！

節気の名前は

それぞれに

漢字二文字の名前を

「昼の長短」

「気温や気象の変化」

「植物の変化」

「農作業を表す言葉」からつけて

季節を表したもの！

季節の指標となる暦！

昔の人たちは

この「二十四節気」を目安に

農作業を行い

日常生活を送り

食事を摂っていました

２０２２年も

自然のリズムを意識して

頑張り過ぎず

無理せず

自分を調えていきます

そして

昨年同様

この昔ながらの暦

「二十四節気」を目安に

日本の四季をめいいっぱい

感じて過ごしてみようと

思っています

更年期世代の女性は

個人差はありますが、

身体の衰えは

自然の摂理

でも

できることは

まだまだありますよ

その１つが

先人たちの知恵

伝統医学の

「東洋医学（漢方・薬膳）の考え方」を

生活に取り入れることだと

私は思っています！

感じています！

２０２１年は

私事ですが

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（特に後半は）

ゆるゆるリズムでも

季節の変化を教えてくれる

「二十四節気」をテーマにしたブログは

２０２２年も

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それでは

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【二十四節気②雨水（うすい）】

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昨日から３月に入りましたね！

二十四節気の２番目の節気は

２月１９日の

【雨水（うすい）】でした

ブログの投稿をせず

今日になってしまいましたが…

＊二十四節気の

「雨水（うすい）」は

空から降る雪が

雨へと変わり、

野山の雪や氷がゆっくり

とけ出すころ。

川や池に張った氷がとけて

豊かな水となって

田畑の土を潤し始め

この日を過ぎると

雪よりも

雨が降ることが

多くなる…

だから

「雨水」を目安に

農作業の準備を始めていたようです。

でも、実際は

日本海側や北海道では

寒さ厳しく、大雪

横浜も

まだまだ寒かった！

暖かく感じ始めたのは

２月下旬の週末でした

明日の３月３日は

【ひな祭り】

そして

３月５日は

二十四節気の３番目の節気

【啓蟄（けいちつ）】

本格的な春へ

自然界は着々と

動いています

※【二十四節気とは】

古代中国で生まれ

日本に伝わった

昔ながらの暦で、

「夏は昼が長く暑い

冬は日が短くて寒い」

こうした

太陽の動きをもとに

１年を２４等分！

「立春」を始まりとして

四季（春・夏・秋・冬）を

それぞれ６つに分けて

細かく季節をわけたもの

約１５日を一節気とし、

１５日ごとに

季節の変化を教えてくれます！

節気の名前は

それぞれに

漢字二文字の名前を

「昼の長短」

「気温や気象の変化」

「植物の変化」

「農作業を表す言葉」からつけて

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昔の人たちは

この「二十四節気」を目安に

農作業を行い

日常生活を送り

食事を摂っていました

２０２２年も

自然のリズムを意識して

頑張り過ぎず

無理せず

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そして

昨年同様

この昔ながらの暦

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日本の四季をめいいっぱい

感じて過ごしてみようと

思っています

更年期世代の女性は

個人差はありますが、

身体の衰えは

自然の摂理

でも

できることは

まだまだありますよ

その１つが

先人たちの知恵

伝統医学の

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生活に取り入れることだと

私は思っています！

感じています！

２０２１年は

私事ですが

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ゆるゆるリズムでも

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それでは

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さて

本日２月４日は

※二十四節気の１番目

最初の節

「立春（りっしゅん）」

「立」には

始まるの意味があるようで

まだ寒い時期ですが

旧暦では

春の始まり

そして

人々が生活を営むうえで

「立春（りっしゅん）」が

１年の始まりと

考えられていました！

また

二十四節気は

太陽の動きをもとに

１年を２４等分しているので

自然界の１年の始まり

自然界では

植物が芽吹き

動物も動き始める

生長！発育！

生まれる時期へ

そしてそして

中国の古典によると

春の３ヶ月のこと（立春～立夏まで）を

「発陳（はっちん）」と言います！

発陳の「陳」は

古いという意味で

「発陳」とは

冬の間に溜まった古いものを発散！

身体の外へ出していくこと！

古いものを発散！

身体の外へ出していくことで

天と地の間に

万物が発生するという考え方

身体や心の中にある古いもの

いらないものは手放す

そして

冬にたてた計画や

思いや考えていたことを表に出す！

実際に行動する！

冬の間に溜めこんだ

いらないもの

温めてきた思いや考えはありますか

もしあるのなら…

身体の外に

表に出しましょうね

自然界は

その時

その季節に必要なものを

用意してくれます

そろそろ

見かけることが多くなる

タケノコや

ふき、ふきのとう、タラの芽、山菜など

苦味のものを

無性に食べたくなったら…

冬の間に溜めこんで

身体の外に出したいサインかも

でも苦味って

意識しないと

食べない味かもしれませんが…

また、

生長！発育！

生まれる季節へ突入するので

漢方・薬膳的には

生長の早い野菜や

（ニラ、タケノコ、もやしなど）

雑穀を食べると良いと

言われています

とはいっても

まだまだ寒い時期でもあるので

身体を温めて

寒さから体を守り

氣・血を作り出す

胃腸（脾）の働きを高めることも

意識しましょうね

今はまだ

動き始める準備期間

ゆったり

自然界の変化に

適応させながら

暖かくなったら

のびのび動き始めましょう

※【二十四節気とは】

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「気温や気象の変化」

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昔の人たちは

この「二十四節気」を目安に

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そして

昨年同様

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思っています

更年期世代の女性は

個人差はありますが、

身体の衰えは

自然の摂理

でも

できることは

まだまだありますよ

その１つが

先人たちの知恵

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私は思っています！

感じています！

２０２１年は

私事ですが

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（特に後半は）

ゆるゆるリズムでも

季節の変化を教えてくれる

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続けていきたいと思っています

それでは

今日はこのへんで

最後までおつき合いくださり

ありがとうございます

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【二十四節気㉔大寒（だいかん）】

こんにちは

４０代・５０代～生活・体質改善

更年期を幸せ年期♪へサポートする

更年期ケア・美活セラピストの

村澤ちよみです

ブログにご訪問いただき

ありがとうございます

　初めましての方は
「はじめましての方へのメッセージ」
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昨日の１月２０日は

※二十四節気の２４番目

最後の節気

「大寒（だいかん）」でした！

冬が終わる最後の節気

「大寒（だいかん）」は

文字通り

１年のうちで

最も寒さが厳しい時期！

寒さのピークを迎える時期！

昨日の北海道は

リポーターの方の髪の毛が凍るほど

寒かったようですね

この時期は

寒さが厳しいので

空気中の雑菌

そして

井戸水の温度も低いので

井戸水の雑菌も少なく

「大寒の日の水は腐らない」と言われ

昔から

味噌やお酒の仕込みをしていたようです！

私は

お味噌を手作りしたことは

まだないのですが…

漢方を学んだスクールから

手作り味噌の講座の案内が

メールで届いていました！

きっと

先人たちの知恵と同じく

今頃は

手作り味噌の時期に

ピッタリなのでしょうね

また

大寒の期間に

（２０２２年は１月２０～２月３日）

産まれた卵は

「大寒の卵」といって

縁起物とされていて

食べると

体が丈夫になり

黄身の色から

金運が上がるといわれています。

大寒の期間に

購入した卵を食べても

ご利益があります。

＜暮らしを楽しむ開運七十二候より＞

毎日の食卓に

出番が多い卵だと思いますが…

大寒の期間は

（２０２２年は１月２０～２月３日）

ちょっと想いをこめて

卵を食べてみる

購入する時も

ちょっと想いをこめて選んでみる

黄身の色を

ちょっと意識して選んでみる

こんな風に

１日を過ごしてみたら…

今までと違った氣の流れが生まれ

ステキなご縁に

繋がるかもしれませんよ

ちなみに～

【二十四節気㉓小寒（しょうかん）】

新年のご挨拶が遅くなりました

あけまして

おめでとうございます

今年もよろしくお願い致します

４０代・５０代～生活・体質改善

更年期を幸せ年期♪へサポートする

更年期ケア・美活セラピストの

村澤ちよみです

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ありがとうございます

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皆さんは

どんなお正月をお過ごしでしたか？

私は

１日は自宅でのんびり

初日の出（ダイヤモンド富士）は

テレビで拝見

その時に撮った写真は

↓　↓　↓

そして

２日は義母宅

３日は実家へ

実家では「えーーー」

ということが起こりましたが

それ以外は

恒例の

三が日でした！

さて

２０２２年

初めてのブログが

「寒の入り」

本日１月5日は

年が明けての最初の節句

※二十四節気の

「小寒（しょうかん）」

１年で最も寒いこの時期を

「寒」といい

「小寒（しょうかん）」は

寒さが最大になる

やや手前の頃！

そして

「小寒（しょうかん）」の節に入ることを

「寒の入り」と言い

厳しい寒さの始まりを意味します

また

この日から節分までの

約１ヶ月が

「寒の内」

節分より前に

二十四節気の２４番目

（最後の節気）

「大寒（だいかん）」

がやって来るので

「小寒」「大寒」を合わせて

「寒の内」

お日様が

出ている時間が長くなるのに対して

寒さは厳しさが増しますよ！

私が住んでいる横浜は

明日（6日）雪が降る

なんて予報が出ています

東洋医学（漢方・薬膳）で

寒さの邪気のことを

「寒邪」と言いますが

「寒邪」に襲われると…

カゼをひきやすくなったり

手足の冷え

関節の冷えや痛みなどの症状が

出やすくなります！

しっかり身体を温めて

身体の中（臓腑）も温めて

温めて冷えをとり

邪気を身体の外側へ

追い出すことを心がけましょう

身体を冷やすこと

身体を冷やす食べ物は控えましょう

そして

寒邪から身体を守るためには…

身体を守るバリアとなり

身体を動かすエネルギーでもある

「氣」を補い、満たすことも大切

「氣」を満タンに！

そのためには

消化器系（「脾・胃）」が

ちゃんと働いていることが必須です

胃腸に負担がかからない食事・生活

できていますか

お正月に

食べ過ぎ！

飲み過ぎ！

心当たりのある方は…

消化器系（「脾・胃）」

胃腸が

働き過ぎて

きっと疲れていますよ～

お正月に

美味しい物を食べ過ぎた方は

お粥など

消化の良い物で身体をリセット

胃腸を労わってくださいね

薬膳的

消化を高めて

やさしく毒素を排出する食材は…

かぶ、大根、白菜、ほうれん草など

そして

お粥といったら…

もうすぐ【１月7日】

七草粥を朝、食べる日

お粥に入れる七草は

【春の七草】

せり

なずな（ぺんぺんぐさ）

ごぎょう（ははこぐさ）

はこべら（はこべ）

ほとけのざ（こおにたびらこ）

すずな（かぶ）

すずしろ(大根）

春の七草には

邪気払いの霊力がある

とされているようですね

胃腸に優しく

邪気払いもできるなんて

新年のスペシャルフード

春の七草入りの

お粥を食べて

新年の無病息災を祈り

リセット

スタートしましょう

私は

お正月に

簡単にできる

七草粥をいただいたので

今年は

そちらをいただきます

※【二十四節気とは】

古代中国で生まれ

日本に伝わった

昔ながらの暦で、

「夏は昼が長く暑い

冬は日が短くて寒い」

こうした

太陽の動きをもとに

１年を２４等分！

「立春」を始まりとして

四季（春・夏・秋・冬）を

それぞれ６つに分けて

細かく季節をわけたもの

約１５日を一節気とし、

１５日ごとに

季節の変化を教えてくれます！

節気の名前は

それぞれに

漢字二文字の名前を

「昼の長短」

「気温や気象の変化」

「植物の変化」

「農作業を表す言葉」からつけて

季節を表したもの！

季節の指標となる暦！

昔の人たちは

この「二十四節気」を目安に

農作業を行い

日常生活を送り

食事を摂っていました

２０２２年も

自然のリズムを意識して

頑張り過ぎず

無理せず

自分を調えていきます

そして

昨年同様

この昔ながらの暦

「二十四節気」を目安に

日本の四季をめいいっぱい

感じて過ごしてみようと

思っています

更年期世代の女性は

個人差はありますが、

身体の衰えは

自然の摂理

でも

できることは

まだまだありますよ

その１つが

先人たちの知恵

伝統医学の

「東洋医学（漢方・薬膳）の考え方」を

生活に取り入れることだと

私は思っています！

感じています！

２０２１年は

私事ですが

家族の介護サポートが始まり

デジタルデトックスすることも多くなり

定期的な発信ができませんでしたが…

（特に後半は）

ゆるゆるリズムでも

季節の変化を教えてくれる

「二十四節気」をテーマにしたブログは

２０２２年も

続けていきたいと思っています

それでは

今日はこのへんで

最後までおつき合いくださり

ありがとうございます

２０２２年

ゆるゆるリズムになっても

内容はパワーUPしたブログに

育てていきますので

よろしくお願い致します

(*^-^*)

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

お知らせ

ご案内予定でした

アロマ×東洋医学のアプローチで

不調の根本原因から

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「アロマ×漢方　更年期タイプ診断！」

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新型コロナウィルスの影響により

状況をみながら、

日程設定させて頂きます

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どんな体質？どんなタイプ？が気になる時は…」

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良いお年をお迎えください

こんばんは(*^-^*)

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本日の横浜は

本当に本当に

短い時間ではありましたが

雪が降りました

といっても

降ったというより

雪が舞っていた

という表現の方がピッタリかな

今年も

あと数時間

とっても寒い

年越し

お正月となりそうですね

２０２１年は

どんな年でしたか

私は

家族の介護サポートが始まった年となり

年齢は単なる数字

と思っていても…

手術ができない！

体力もない！

歳を重ねることでおこる

悪循環を目の前にして

「健康」

「健康寿命」のことを考える１年に！

そして

自分のことに集中できず

特に後半は

デジタルデトックスすることが多く

前に進めていなかったかなぁ～

という１年でしたが

その分

自分と向き合う時間が

多かった１年でした！

来年も

予期せぬ

色んなことが

起こりそうですが…

その瞬間

その瞬間で

BESTな選択を！

そして

SNSも楽しく

役立つ情報を発信していきたい！

と思っています

では～

これから

お屠蘇を仕込みます

昨年は

お酒とみりんに生薬・スパイスを

数日漬け込みましたが…

今年は

屠蘇散で

市販のものだと

どんな味になるのかな

ちなみに

お屠蘇とは

１年間の邪気を払い

長寿を願って

お正月に呑む

縁起物のお酒であり風習です

（ウィキペディアりより）

お屠蘇を作ったら

（と言ってもお酒に混ぜるだけ）

年越しそばを食べて

２０２２年を迎えたいと思います

それでは

２０２１年

ブログにご訪問いただき

ありがとうございました

(*^-^*)

皆さま

よいお年をお迎えくださいませ

★・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・★

ピンチはチャンス

「陰」転じて「陽」となる

今こそ

ご機嫌上手

切り替え上手になりましょう

ご機嫌上手

切り替え上手に

なればなるほど

更年期→「幸せ年期♪」に

歳を重ねることが

楽しくなっていきますよ

引き続き

アロマ、ハーブ、お花のエッセンス

漢方・薬膳の考え方を取り入れて

五感で自然のリズムを感じて

１日１日を丁寧に

自分がご機嫌になれること

自然に健康になれること

実践中～

★・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・★

お知らせ

★・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・★

ご案内予定しておりました

アロマ×東洋医学のアプローチで

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状況を見ながら日程を調整、

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【二十四節気㉒冬至（とうじ）】

メリークリスマス

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１２月２２日は

※二十四節気の

「冬至（とうじ）」でした。

冬至に

柚子湯に入ると

１年中カゼをひかない！

と言われているので

柚子湯に入った方も

いるのでしょうね

「冬至（とうじ）」は

太陽の高さが

最も低くなるため

１年で一番

昼の時間が短く

夜の時間が最も長い日

翌日からは

気づかないほど少しずつ

夜の時間は短く

昼の時間は長くなっていきます！

といっても

厳しい寒さがやって来るのは

これから先ですよ

そして

陰陽の考え方で

「陰極まれば陽に転ず」とあるように

陰（夜の時間・月）が極まった状態の

「冬至（とうじ）」を境に

陽（昼の時間・太陽）が再び生まれ

「陽（太陽）が復活し始める」

ということから

「冬至（とうじ）」を

「一陽来復（いちようらいふく）」の日とも言い

「幸運に向かう」

「運気が上昇する」と

考えられてきたようです

また

「一陽来復」には

凶事の後には

必ず

吉事が戻って来る

という意味もあるようです！

コロナウィルスの感染拡大が

終息するのに

まだ時間はかかりそうですが…

凶事の後には

必ず

吉事が戻って来る

この

「一陽来復」の言葉の意味のように

幸運に向かう

そう信じています

そして

【冬至（とうじ）】は

太陽の力が最も弱まるけれど

この日を境に地下では

「陽氣」が動き始めるので

むか～し昔は

【冬至（とうじ）】を

陽氣が発生しようとする

１年の始まりと

考えていたそうですよ

１年の始まりと言ったら

【お正月】

二十四節気の

【立春】

いろんな

１年の始まりがやって来ますね

もうここ最近

【二十四節気】のブログを

リアルタイムで発信していなくて…

いかんいかんな状態だったのですが

私の中でも

陽氣が発生し始めて

エネルギーを溜めながら

静かに静かに動き出し

「幸運に向かう」

「運気が上昇する」といった

イメージを持って…

リセットリセット

イメージって大事です

こんな事を考えながら

手に取った香り（精油）は…

太陽の光を

いっぱい浴びて育った

【柚子】ではなく

ちょっとスモーキーな

【ミルラ】でした～

皆さんの

１年の始まりは

どんなイメージですか

それでは

厳しい寒さがやって来るのは

これから先なので

引き続き冬の過ごし方

↓　↓　↓

３つの首（首・手首・足首）

プラス腰を温め

しっかり睡眠をとって

食べ物や飲み物は

なるべく温かい物を

「腎を養う・補う・助ける」

こちらの

食材や味つけに関しては

またの機会に致しますね

※【二十四節気とは】

古代中国で生まれ

日本に伝わった

昔ながらの暦で、

「夏は昼が長く暑い

冬は日が短くて寒い」

こうした

太陽の動きをもとに

１年を２４等分！

「立春」を始まりとして

四季（春・夏・秋・冬）を

それぞれ６つに分けて

細かく季節をわけたもの

約１５日を一節気とし、

１５日ごとに

季節の変化を教えてくれます！

節気の名前は

それぞれに

漢字二文字の名前を

「昼の長短」

「気温や気象の変化」

「植物の変化」

「農作業を表す言葉」からつけて

季節を表したもの！

季節の指標となる暦！

昔の人たちは

この「二十四節気」を目安に

農作業を行い

日常生活を送り

食事を摂っていました

２０２１年も

自然のリズムを意識して

自分を調えよう

と思っているので

この昔ながらの暦

「二十四節気」を目安に

日本の四季をめいいっぱい

感じて過ごしてみようと

思っています

更年期世代の女性は

個人差はありますが、

身体の衰えは

自然の摂理

でも

できることは

まだまだありますよ

「二十四節気」を気にかけ、

さらに、

「東洋医学（漢方・薬膳）の考え方」を

生活に取り入れたら、

新しい発見が

あるかもしれませんよ

そんな気持ちをこめて

「二十四節気」のブログを

続けていきたいと思っています

それでは

今日はこのへんで

最後までおつき合いくださり

ありがとうございます

(*^-^*)

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

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どんな体質？どんなタイプ？が気になる時は…」

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