肌の乾燥、内側からもケア♪

今日もご訪問ありがとうございます

12月に入ると、いつもと同じ流れなのに

時間があっという間に過ぎていくような

気持ちになりますね！

落ち着いて行動したいな

さて、朝からお弁当の準備をしていたら

こんな風に並んだのをみて

元気が出ました

ビタミンカラーの

オレンジや黄色を見ると

気持ちが明るくなりますよね♪

そこに緑が入ると

カラフルでテンション上がる

この日はそぼろ弁当の日に♡

・そぼろご飯

　鶏そぼろ 炒り卵 ほうれん草のナムル

・大根の煮物

・にんじんのレモン和え

そぼろ弁当の「緑」は

旬のお野菜になることが多いです

今回はほうれん草のナムルに。

いんげんにする時もあるし

その時々で変化します♪

最近、肌が乾燥してしまっています。

私もですが、夫も顔がちょっとカサッとしていたり、

息子も口の周りが白っぽく乾燥していたり。

乾燥には「白い食べもの」が効果的

大根の煮物には

白い食べものである

大根としいたけを入れました

ほうれん草のナムルには

黒ごまに加えて白ごまもすり入れて。

その他には、しょうがもおすすめ

お肌の乾燥、外側からのケアも大事ですし

食べもので内側からのケアもしていきたいですね

今日も幸せ、未来はもっと幸せ

COCOemi魔法のバランスレッスン
 

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私は、Basic講師をしています。

Basic講師　和氣めぐみ

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2023.8.3　ラジオに親子でゲスト出演しました。

良かったら、YouTubeで聴いてみてくださいね♡

20230803 cocoemi smile えみこの部屋

最初は無音です。数分後から音が出ます。

忙しい時ほど私が気をつけること♪

今日もご訪問ありがとうございます

あっという間に12月に入りましたね

今年は長い間暑かった分

いつも以上に師走の感覚がありません。

が、12月です。

スタッフとして働くhugも

ありがたいことに大忙し。

平日は講座と息子の学校行事以外は

hugでのお仕事の日々に入りました。

今年も駆け抜けていきます♪

こういう忙しい時ほど気をつけること、

それは

「食事」

「当たり前のことを当たり前にする」

この２つです

まずは「食事」

しっかりと作るとか

何品も準備するとか

そういうことではなく、

「無理なく一日のスパンで五味五色を意識しておく」

ということ。

いろんな色のお野菜をとると

案外５つの色が揃いますよね♪

この日はセイロでお野菜を蒸して

ごまだれでいただきました♪

蒸した野菜は甘いし、量もたくさん食べられます

寒いので野菜たっぷりお鍋でもいいですよね！

大根、大根葉、ピーチかぶ

エリンギ、かぼちゃ、れんこん

青（緑）：大根葉

赤：ピーチかぶ

黄：かぼちゃ

白：大根、エリンギ、れんこん

黒：（なし）

黒がないので、

黒グループの「お味噌」で

お味噌汁を一緒にいただくのでもいいですし、

お塩（天然塩）も黒グループなので

蒸し野菜をお塩でいただくだけでもいいですよね！

でもね、完璧は目指さない

あくまでも自分のペースで

今日足りないものがあれば明日に♪みたいに

次に「当たり前のことを当たり前にする」

・とにかく冷やさない

　足首に注意

・38度～40度くらいのお風呂に

　15分～20分くらい浸かって

　体の芯を温める

・夜は早めに寝る

　遅くても12時までには寝る

忙しい時ほど気をつけたい

体調を崩してしまったら

元も子もないですしね

みなさん、今年ラストの12月を駆け抜けて

楽しい年末年始を迎えましょう♪

今日も幸せ、未来はもっと幸せ

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広島のパンと焼菓子のおみせ hugにて

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●大人のための食育講座

　※内容は上のリンクをご覧ください

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　※内容は上のリンクをご覧ください

　60分　大人1,500円　子ども500円

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　みなさんが日頃気になることになんでもお答えするよの会♪

　東洋医学のことでも、お塩のことでも、冷え性改善したいってことでも、子どもの性格やくせのことでも

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　お名前と生年月日から持って生まれた質を五行分析してお伝えします♪

　ご自分の持って生まれたものを大事にしながら生きていってほしい、

　持っている良いところをいかしていけるように、そんな分析とアドバイスを心がけています。

　アドバイスは五行の考えに基づいたもの。食べものや生活習慣、方位のことまで簡単にお話ししています。

　分析お一人あたり　30分　1,000円

●なんでもお話会～調味料編～

　基本的な調味料（塩、砂糖、みそ、しょうゆなど）の選び方や原材料の見方などをお話しします。

　おすすめの調味料もご紹介します。（資料あり）

　60分　2,000円

ご質問等はこちらの公式LINEもしくは

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最初は無音です。数分後から音が出ます。

私にも多くの学びと刺激となる日

今日もご訪問ありがとうございます

今日はオンラインで

COCOemi魔法のバランスレッスン Basic講座の日

私、講師をさせていただいています。

ここでちょっとご紹介♪

COCOemi魔法のバランスレッスンは、

東洋医学の陰陽五行論にもとづいた

食べもののことや生活の工夫と、

カラダの経絡を整えるエクササイズを

学べるものになりますニコニコ

詳しくはこちらをご覧ください

↓↓↓

COCOemi魔法のバランスレッスン

理論とエクササイズを行いますが

通常、２日に分けての講座で

今日はその１回目。

「はじめまして」の日

いつも少しドキドキしますが

なぜだろう？受講者さんとは

なんとなく波長が合うような感覚があります

お話しするのがとにかく楽しくて

ついつい長くなってしまうのが

私のいけないところですが（笑）

楽しんで学んでくださることに

また喜びを感じます♪

そして私にとっても

ここには多くの学びと刺激が

今日の受講者さんは

フットワークも軽い方。

ピンときたことに対して

タイミングを逃さずに行動に

うつせる方なんだなと

私に足りないところを教えていただいたように思います

あっという間の３時間。

来週の２回目も楽しみ♪

こうして自分がやりたいことができるって

本当にありがたいことですね

改めて感謝の一日でした

今日も幸せ、未来はもっと幸せ

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新月と最近のわが家♪

今日もご訪問ありがとうございます

息子が中学生になって

部活や課題の毎日になり。

あまり手がかからなくなった分

以前より少し自由時間ができた休日

最近のわが家はお出かけしない日は

それぞれの時間を過ごすことも多くなりました

例えば、私はこうしてブログを書いたり

好きな本を読んだり、ちょっとお勉強したり♪

夫はスピーカーのように聞こえる？

ヘッドフォンで映画鑑賞したり

こうして子どもの成長で家族の形も

変わっていくのね～なんて思いながら

楽しんでいます♪

さて、今日は新月ですね。

新月と言えば小豆♪

小豆を食べることで、腎臓をいたわり

排泄を促してデトックスですね

ちょうど水性（腎・膀胱）のシーズン。

寒さも増してきて

冷え予防のためにも

アンチエイジングのためにも

小豆のような豆類を

特にしっかり食べておきたい時

そして「腎」は要の臓器でもありますから

日頃からケアしておきたいところ。

今日はこちらをいただきました♪

玄米餅のぜんざい♪

寒くなったの、ぜんざいが美味しい

季節になりましたね

あんこの「小豆」は冬のおくすり。

息子はお餅特有のもち～っとした感じが少し苦手で

玄米餅であればもちもちが

少ないので食べやすいようです

今日の夜、息子はテニスのマッチ練習会。

いろんな人と試合する日。

粘り強く戦うためにも

水性（腎・膀胱）を整えるのはとっても大事。

ちょうど小豆の日でよかったなって思いました

これからもっと寒くなってきます。

満月、新月だけでなく

日常的に小豆や豆類いただきましょう

今日も幸せ、未来はもっと幸せ

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最初は無音です。数分後から音が出ます。

心が満たされた時間♡

今日もご訪問ありがとうございます

楽しんだ一日だったことは間違いない今日

記事にしたいのは山々ですが、

今日は写真だけで

素敵なカフェに

とっても大切な方達と行ってきました

美味しいコーヒーとケーキにおしゃべりで

心が満たされました

束の間のゆったりとした時間

ありがたいですね

今日も幸せ、未来はもっと幸せ

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