今日もご訪問ありがとうございます
昼間の気温は上がるものの
なんとなく秋を感じるようになりましたね
今朝7時台に家族を送り出すときに
先日までは”暑い”だったのが、
”涼しい”に変わってました
そしてお野菜たちもだんだんと変化してますね♪
今日のお弁当です
手前が夫、奥は息子の。
ご飯だけでも温かい方が食べやすいそう
・五分づきご飯 梅干し 昆布の佃煮
・鶏肉とズッキーニのカレー炒め
・れんこんとにんじんのきんぴら
・かぼちゃのごまみそ蒸し
・もやしとしめじ、豆苗のナムル
・水菜の黒ごま酢和え
ズッキーニもあまり見かけなくなって
きましたね。そろそろおしまいかな。
そしてれんこんが登場です♪
今日のポイントは２つです。
１つ目は台風で弱った土性（脾臓・胃）のケア。
カレー粉とかぼちゃを取り入れました
今回の台風で
・膝が痛くなった
・足の人差し指がよくつった
・甘いものがやめられなくなった
・ついつい食べ過ぎになってしまった
・めいぼになりかけた
・ぐるぐるモヤモヤの悩みがでてきた
と、すべて私のことですが(笑)
土性（脾臓・胃）が弱っている症状が出たため
黄色い食べもののカレー粉とかぼちゃを
取り入れました♪
家族のお弁当に入れる＝私も食べる♪ので。
２つ目は秋に大事な白い食べものを。
れんこんとしめじを取り入れて
れんこんは”白”だと分かりやすいですが
きのこ類も”白”のグループです。
加えて、ご飯（米）も白のグループ。
そろそろ空気も乾燥してきます。
美肌のためには”白い食べもの”を
最近葉物野菜、特に緑の野菜が
手に入りにくいですね
夏場に不足しがちだった
緑の野菜も積極的に取り入れたいですね
今日も幸せ、未来はもっと幸せ
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2023.8.3 ラジオに親子でゲスト出演しました。
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最初は無音です。数分後から音が出ます。