今日もご訪問ありがとうございます
みなさん疲れたかな～とか、
何だか調子悪いな～とか、
体調崩しそう？！って思ったら
どうしてますか？？
そんな時はやっぱり
『寝ること』
です
そんなの当たり前じゃん！って
感じですよね
今さら何言ってんだ？！って感じですね。
先日、朝から眠いな～だるいな～
っていう日があって、
疲れがたまっているのか、
花粉にやられているのか分からない、
夕方になるととってもしんどくなって
まだ週初め、これは本当にヤバいと思い、
家族に全部放り投げて、
20時に寝たんです。
20時に寝ることなんて滅多にない。
夫は、
「え？！もう？！？！？」
みたいに言ってましたが、
夫と息子に「ほんとゴメン！」って
言いながら、朝まで爆睡しました
すると、朝すっきり！
やっぱり睡眠って大事だな～って
で、ここからが新しくインプットされた知識。
たまたま師匠の永露江未子先生と
LINEのやり取りをしたので、
このことを話したんです。
するとこんな返信が
『寝ると自然と腹式呼吸なんです。
だから疲れが取れるんですよ』
なるほど～！でした
呼吸が大切と分かっていながらも、
意識しないと呼吸が浅くなる私。
ということは、
普段から呼吸を意識して生活すれば
いいということですよね
また一つ勉強になった出来事でした
みなさんも、呼吸を意識して
生活してみてくださいね！
今日も幸せ、未来はもっと幸せ
【随時開催中】
”親子食育講座” ”大人のための食育講座”
対面講座の出張、対面が難しい場合は
オンラインでも対応可能ですので、
興味がある方は公式LINEからお問合せください。
「食育講座」と送っていただければ、
ご連絡いたします
