大阪・泉大津 選手のケガを防ぐスポーツ栄養!@酒井恵のオフィシャルblog

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テーマ:
ラーメンも工夫すれば我慢しなくていい!

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自分のこと


ラーメン食べる時って何から食べますか?



「ラーメンはダイエット中は敵!」
みたいな感じで言われますねあせる

確かに糖質の摂りすぎになりがちなので
「敵」みたいな感じですよね。

私もグルテンフリーをしてるので、
「ラーメンもあかんやん!」ってなりますが
私は全てを我慢してませんパー
色々ある小麦粉が原料となる物の中から
厳選して
ラーメン・パン(どちらも数ヶ月に1回程度)は
とってます。

話をラーメンにもどしますが、
食べる順番を気をつけてれば
我慢しなくてもいいんですビックリマーク


汁から!
って人が多いのでは?

実はチャーシュー(今回ならば)である
たんぱく質から食べて、
胃に膜を作ると言うか急激な血糖値上昇も
防ぐ事が出来るそうです!

ラーメン屋なら「ラーメン・炒飯」となりがち(たまにならいいでしょうが。)
「チャーシュー追加・卵・唐揚げ」などありますね。ラーメンと組合せて頼むと良いですね!

もちろん
サラダや野菜たっぷり麺があればなおいいですがねウインク

ラーメンも工夫すれば我慢しなくていい!

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