ゴムトレ。ペアストレッチ。

今日は学生からのリクエストで

・背中メインのトレーニング。

・ペアストレッチのやり方。

の2つ。

ただやるだけではなく、自分たちだけでもできるように。

どんなトレーニングの方法があるのか。

引っ張る方向による違い。
姿勢や体勢など。

もも裏と腰のストレッチの2種類。

・筋肉の性質などの説明。
・ストレッチの方法。

・押し方、強さ、方向。

などなど。

普段から個人的に聞きに来てくれるけど、こうやってチームや皆のためにもリクエストしてくれるのは凄く嬉しい。

もっともっと、よりよいサポートができるように。

話しやすい、言いやすい関係性を築き保てるように。