今日は学生からのリクエストで
・背中メインのトレーニング。
・ペアストレッチのやり方。
の2つ。
ただやるだけではなく、自分たちだけでもできるように。

どんなトレーニングの方法があるのか。
引っ張る方向による違い。
姿勢や体勢など。
もも裏と腰のストレッチの2種類。

・筋肉の性質などの説明。
・ストレッチの方法。
・押し方、強さ、方向。
などなど。


普段から個人的に聞きに来てくれるけど、こうやってチームや皆のためにもリクエストしてくれるのは凄く嬉しい。

もっともっと、よりよいサポートができるように。
話しやすい、言いやすい関係性を築き保てるように。