ポカポカ陽気の春ですね
朝、窓を開けて大きく息を吐くと、
ほんと～に気持ちがよいですよねぇ。。。
それなのに・・・
昼間、身体がだるく、眠くて仕方ない。
なぜだか分からないけど
イライラが止まらない。
環境の変化から不安がいっぱい。
大きなストレスを感じる。
他にも・・・
胃痛や胃もたれがする。
いつも緊張していてガチガチに力が入る。
毎年、花粉症で薬が手放せない
寝ても寝ても疲れがとれない。
身体がダルくて何もやる気がおきない。
こんなはずじゃなかったのに～！？
もう歳だからね～。仕方ないのかも・・・
いえいえ、その症状は
年齢のせいだけでは、、、ないかもよ～～！！
では、あなたに質問です
あなたは今、どんな呼吸をしていますか？
普段無意識にしている呼吸が、
私達の身体と心に大きな影響を与えていることを
ご存じでしょうか。
お腹をゆったりと動かしていく腹式呼吸は
それだけで、内臓を大きくマッサージして
全身の血流をＵＰさせていきます
呼吸ひとつで体温がＵＰし、
普段の余計な緊張を緩めることができるのです
そのうえ、「吐く」ことを意識する腹式呼吸には
自律神経のバランスを調える効果もあります。
しなやか呼吸法レッスンでは
次のようなことをお伝えします。
呼吸が私たちの身体や心に与える影響、
なぜ呼吸が大切なのかのお話
今のご自分の呼吸の観察
緊張した身体をゆるめる呼吸ストレッチ
深くゆったりとした腹式呼吸の練習
正しい姿勢のつくりかた
（寝る姿勢、座る姿勢、立つ姿勢）
一日は1440分。
まずは、そのうちのたった10分でいいのです。
ご自分の呼吸を見つめ、
ご自分の身体を感じることを初めてみましょう。
そして、正しい姿勢と深くゆったりとした
腹式呼吸をマスターすることで、
私たちは、おどろくほど健康で元氣な
身体と心を手に入れることが出来るのです
気がついたら肩こり、首こりなどを全く感じなくなりました！
肩こりの人にはみんなにオススメしたいです。（50代
女性）
女性、60代
女性）
女性）
お陰でなんとか元気にやっていけてますよ。本当に、感謝です（30代
男性）
痛みがあっても、辛い時も呼吸法をすれば、だいじょうぶ、
と思えるようになりました（30代
女性）
うっすらこれかな〜って感じのが…でも、すごい。えって感じです（40代
女性）
女性）
今まで頑張って、力を入れて姿勢を正していましたが、
こんなに楽でよかったの？と目からウロコのレッスンでした（50代
女性）
その他のお客様の声
呼吸法は今までやったことがありません。
初めてでも大丈夫でしょうか。
呼吸の基本からお伝えしますのでご安心ください。
身体が固いのですが、できますか？
全く問題ありません。呼吸で少しずつゆるめていきましょうね。
正座が出来ませんが、レッスンは受けれますか？
正座は出来なくても大丈夫です。
それぞれご自分の可能な姿勢で行います。
マスターするのにどれくらい時間がかかりますか？
長い間の姿勢のクセ、呼吸のクセは人それぞれです。
毎日継続できたかどうかでも変わってきますが、
２週間～３か月くらいで効果を感じる方が多いようです。
2017年7月スタート（第１第３月曜日、全６回コース）
2017年4月スタート（週末 月1回、全６回コース）
随時受付中
長い間抱えてきた、
原因の分からない体の不調、心の不調。
自分自身のチカラで何とかした！！
そんなあなたのご参加をお待ちしています
呼吸法レッスン
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