国際交流

『過去と他人は変えられないが、未来と自分は変えられる』

かーらーの!!

まろです

今日は未来の自分を変えるために、眠い身体にムチ打って脚と背中、二頭をトレーニング

かるーくね…|(￣3￣)|笑

スクワットはホントに久しぶり

言い訳じゃないけど、２日連続のレッスンで脚に50のダメージがあったので、パートナーにメグミルクをチョイス

かなり熱く励ましてもらいました

確かモザンビークの方だったかな(￣∀￣)??

トレーニングは言葉の壁を超えて異文化コミュニケーションが出来るよWOW!!

詳しくは動画を見ろ

直訳して、『マダマダイケルヨ』ダヨ

脚が痛い…

背中はチンニング＆プルダウンのコンボを繰り出したずぇ

ストラップは巻いておいて使わないのはポリシーです

二頭はダンベルカール

腹筋はクランチ

以上

そしてこれが…

【スーパーサイヤ人】

【スーパーサイヤ人を越えたサイヤ人】

スゲーよカトラー

キレてるカトラー

明日は休むぞー

胸!!胸!!胸!!胸!!胸!!胸!!胸!!胸!!胸!!胸!!胸!!胸!!胸!!胸!!胸!!胸!!

電力は節約はしても、筋力は節約しない!!

まろです(￣∇￣+)

決まったぜー

ちなみに今日のタイトルは、ジョジョに出てくる『ディオ』の決まり文句、

『無駄無駄無駄無駄無駄無駄無駄無駄無駄無駄無駄無駄無駄無駄無駄無駄』

これを、まろverでお送り致しました

という訳で今日のトレーニングは､､､

胸!!胸!!胸!!胸!!胸!!胸!!胸!!胸!!胸!!胸!!胸!!胸!!胸!!胸!!胸!!胸!!

と、三頭です

久しぶりのトレーニングで身体がこの時を待ってたと言わんばかりにハッスルしてくれました!!

ベンチプレス×４セット

なんと地震前より９０kgは１回多く上がりましたとさ

フライ×３セット

まぁ久しぶりなのでこんくらいにしとくかと・・・

そして三頭は、

ディップス×３セット

三頭で一番負荷がかかるかなー。

だって自分の体重だぜ

そして得意のプレスダウン×３セット

強烈に刺激されたよ。良かったヨ。マダマダイケルヨ。

そしてお決まり撮影ｖ

あんましぼんでなくてよかったー

そうそう、

以前言ってたビルパン撮影したので載せます!!

【3月14日】

体重：６７．２kg

身長：１６６cm

まわりの家庭的な風景は気にしないでちょ

【ちなみに２月】

変わったかな？

個人的に１番変化したのはー・・・

髪型。

だいぶ伸びたね（￣▽￣）=３

切りマース

ではまた２～３週間後にビルパンＵＰします!!

お楽しみに

米は地球を救う。

地震、津波、停電、原発事故、不幸なことが続いていますが･･･

皆さん今自分に出来ることを精一杯やりましょう!!

淡々と今を生きましょう。

かーらーの、【まろ】です

今日はオフなので身体を動かしたい気分に・・・

しかし、ジムはやっていない～

そうだマイハウスでやろう

ってことで、自宅で脚・胸・腹筋をワークアウト

【トレ前】

さぁーってやるか！

・・・

・・・　・・・

あ、負荷が足りない。。

何を使おうかなー　

そうだ米を使おう

今日１０キロの米を買ったばっかだったぜー

【フロントライススクワット】

結構効くんだなこれが(￣▽+￣*)

特に四頭筋。

実は今日、流れ星さんと一緒にトレーイングしました!!

【フロントプロテインスクワット】

見て下さい。

この真顔

これは肩にも効く優れもの

新種目を発見してしまったようだな(￣▽+￣*)!!

【ライスフロントランジ】

こいつは脚に激しいダメージをくれたぜっ!!

【ライスプッシュアップ】

胸と三頭が張り裂けそうだ・・・

腹筋は省略します。笑

地味だしね

【トレ後】

【サイドチェスト】

ん～ファンタスティック笑

しかしーあれですな、、

米というのは食べるだけでなく、トレーニングとしても使えるんですな。

少しでも家にあるものを無駄にせず、無駄のない身体を作っていくことが今出来ることだな

ちなみに、現在スーパーなどでは食料がだいぶ不足しております。

早めに対策を取ってください。

放射能にも注意して下さい。

外出時は、一応マスク、帽子をかぶった方がいいかもしれません

万が一に備えて、懐中電灯・ロウソク・ライトなどは準備しましょう!!

私は、万が一の場合こいつで対応します

それではまた明日。

■□■□■□■□■□節電しましょう■□■□■□■□■□