オフ会

皆さん、今日はオフ会でした

太平洋地震追悼トレーニングです

オフ会なので、パートナーマッチョモンキーさんです

動画の声でも分かるように、実は日本人ではなかった･･･

今までアメブロでしか絡んでこなかったので

パキスタン人でしたｗ

かなりハードなトレーニーだったぜよ

今日は背中と二頭をやったよ

チンニング×３セット

プルダウン×３セット

スミスベントロー×４セット

これは最近ハマりまくってます

軌道が安定してて、効きやすい

ビバアナコンダ

その後は二頭

豪腕には不可欠な部位

時間がないので、バーベルカールをストリクト＆ネガティブ効かせて３セット

効きましたー

『まだまだイケるよー』を連呼され、いつも以上に気合いが

今日は試しに動画をアップ

今後は動画もアップし、より細かく具体的にトレニングの良さを語りたいと思います。

と同時にトレーニング仲間も紹介していきます

右肩に背後霊が…

明日も出来たらトレーニングします

太平洋沖地震『皆さん無事ですか？？』

日本の皆さん無事ですか??

私は日頃のワークアウトによるアイアンボディのおかげでかすり傷一つなく無事です。

仕事の座談会で新宿にいましたが、会の途中で大地震が･･･。・ﾟﾟ･(≧д≦)･ﾟﾟ･｡

泣いてしまう方も。

午前11時頃から新宿にいましたが、そこから地震後は交通機関が壊滅しホテルに缶詰め状態

社長含め、全員でゲストの安全と場所を確保するため、電車・タクシー・バス・ホテル全て当たりましたが

全て機能停止。

おまけに京王プラザホテルのロビー、通路には寒さを凌ぐために人でごった返し、まさに【地獄絵図】。

赤ちゃんを抱いているお母さんを見たときは、心が痛みました。

何か夢でも見てるような光景でした。

今回座談会で使わせて頂いたホテルの【南園】という中華料理屋の方の心遣いで

１日ホテルの席を使わせて頂きました。

本当にスタッフの皆さんには感謝しなくては・・・

料理や寝床、寝ずに朝まで入り口巡回、徹夜で朝食の準備。

一睡もしていない方もいたかと思います。

しかし終始笑顔で温かく対応して頂き、本当のホスピタリティを体験しました。

本当に感動です。身体を壊さないで下さい。

徹夜で帰る手段を探しましたが、結局交通機関は回復せず、

私たちキャスト、ゲストはホテルで夜を明かしました。

翌朝、朝食後に駅に向かいましたが、人でごった返し。

結局昼過ぎに到着しました。

いざとなると人間やっぱ自分が一番なんだなーと感じる醜い光景(怒)

【新宿のコンビニ】

何もなーい

しかし今回関わった全員が無事で何よりでした。

家族や友人の安否は確認できたでしょうか？

『いざという時に携帯は使い物にならない！！』というのが今回の教訓です。

新しい機能が発達しても、公衆電話は無くしてはいけませんね。

今回このような事があっても鞄にはアンダーアーマーを入れ、トレーニングする気満々

だったまろでした

でーーーっかくなーーれ

花粉症で、いやアレルギー性鼻炎で鼻づまりの【まろ】です


ここんとこ皆からハスキーボイスと呼ばれるよ

いつでもヘリウムガスで元通りだけどね


さーて、
今日は胸・三頭でし

胸は基本的に重り重視でガッツリ効かせるようにやってます

重りが増える＝筋肥大

こう考えてるので
ベンチプレス×４セット
チェストプレス×３セット
胸はこれだけ

今日はね…

三頭も比較的重り重視です

基本的にはプレスダウンが好きで良くやるよ

浦和の高砂で１番プレスダウンをやってる男だと自負しております

なので、
プレスダウン×６セット

かなり追い込んだ…
おかげで腕がパンパンパンパンパキス…

今日はやめとこ(￣∀￣)笑

やべーでーーーっかい


今日はアルバイトのﾃﾝﾃｺﾏｲちゃんも出勤前にトレーニングするというトレーニーっぷりを発揮

新たなサプリメントを手に、頑張ってました


いやースゴい
初めて見ました

是非とも取って欲しいものです…




『脂』(￣○￣;)


最近はトレーニングの後のケアも怠りません。



これで身体のバランスや筋肉をほぐし、激しいトレーニングに備えております！


もう少ししたら、２週に１回のペースでビルパンボディチェックをしていきたいと思います

乞うご期待