類は友を呼ぶ

類は友を呼ぶ!!

そうです。皆ナルシストって事です(￣▽+￣*)
まろです。

今日はナルシスト３人組でのトレーニングしますた♪

いやぁーみんな鏡ばっか見てー

カメラを向けるとすぐこうなります。


素晴らしいナルっぷり（￣▽￣）=３

さて今日は胸・三頭の日です。

久しぶりにベンチでマジつぶれしました･･･↓↓
シンディーに助けてもらったよ!!

ベンチ×４セット
ケーブルクロスオーバー×３セット
インクラインダンベルプレス×１セット(バテた･･･)
プレスダウン×５セット
オーバーヘッドプレス×３セット
ポージング撮影×エンドレス

そのシンディーとのバックショット

ｷﾀ━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━!!!


そしてトレーニング終了後の写真集を公開。


【サイドチェスト】



【マッスルと２人で】




あれ、
マッスル何かに似てるな・・・


つぶらな瞳で～
おちゃめな表情～
ゴツい身体～















そうだ！これだ・・・笑

目も鼻も口も同じ数あるっ!!

情け無用,,,

僧帽が見たいー♪

でも見せ方がわからーない♪

かーらーの、まろです！


きょうは背中を軽くやろうかな！
だって２日遅れで広背筋肉が筋肉痛だしー(￣∇￣*)ゞ
明日も動くしー！

と思ってたら...


お客さんにあおられ、いつもより重いのでやってしまった(涙)
人に見られるってそーゆー事です！


はぁ、
効いちゃった★



お決まりポーズも冴え渡るぜ！



ついでに二頭もやったよヘ(≧▽≦ヘ)♪

山盛りやな！(￣-￣)ゞ



今日ふと思った...

世界中の人間が同時にジャンプしたらどーなるんだろー？？

今日からアメーバ 会員以外もコメント出来るようにしたからやってみて！


世界ジャンプのどうなるか、皆さんの感想待ってるぞい♪(ｏ・ω・)ノ

新たな挑戦 『スマートライフ』

携帯も身体もスマートに!!

トレ後はカップラーメンとスマートに!!

今日から新たなスタートに!!

まろです

実は昨日スマートフォンに機種変更しました

昨日からエンドレスで指のトレーニングに追われています

そんな訳で今日からはまた心機一転。

トレーニングも新たに気持ちを入れ替え、そして!!

高画質、大画面のアンドロイド、通称アンちゃんでより一層マイボディを

紹介していきたいと思います

こいつに不可能はねぇ

前置きはさておき、今日は胸と三頭と肩をトレーニング

先に言っておきます。

今日の身体は調子がいいッо(ж＞▽＜)ｙ ☆

【胸】

インクラインダンベルＰ×５セット

初めて３０ｋｇで１０回達成

チェストプレス×３セット

フライ３セット

この時点でかなりのパンプ!!

【三頭】

プレスダウン×３セット

重りを増やして成長を祈るだけ。

リバースプレスダウン×５セット

地味に効くのだ。

【肩】

スミスショルダーＰ×３セット

これも重りＵＰ

サイドレイズ×３セット

この種目はかなり上級者向けらしいよ･･･。良い子のみんなはマネしないでね!!

やりきった後の達成感で記念撮影


後ろに何か写ったのでもう1回。

何か知らんけど画像が横になる(￣▽+￣*)汗

でも何このクッキリ感

そして、、、

レッスン前の後輩君。

彼もこないだＩＰｈｏｎｅに変えた。１日１つぶやきが日課らしい。

皆注目してみて

じゃ明日は背中。

岩のような背中。『ＲＯＣＫ　ＴＨＥ　ＢＡＣＫ』を作ります