ビルパンで…

今日はオフですが…

初撮影したのでアップします





ギャグなので本気にはしないで下さい

感想待ってます

ひさびさブログ

何かと忙しくて、ご無沙汰のブログになってしまった

今日からまた怒涛のトレーニングウィークに入ります

今日は胸・三頭
やっぱ好きですこの部位が

昨日暴飲暴食した分を燃やすため追い込みました

今日のラインナップ
ベンチプレス×４セット
ナローベンチ×２セット
ｹｰﾌﾞﾙｸﾛｽｵｰﾊﾞｰ×３セット

ﾌﾟﾚｽﾀﾞｳﾝ×３セット
ディップス×３セット

腹筋ちょこっと

有酸素４５分

燃えたかな

ナローベンチは全然ダメでした


そう②
昨日の誕生日祝いでプレゼントをもらいました





…ついに手を出すときがきたようです


似合う身体にならなくては


今年は大会に出場かなー


誰か一緒に出ます

やや停滞

雪が降ってて寒いです
身体の冷えは怪我のもと


皆さん気を付けて下さいね

最近は少し体重が落ちてきました…
別に落とそうとしてないけど

胸・三頭・肩の日でしたが、扱える重量、回数は変わらず

体重落ちて変わらないってことは、脂肪が減ったか…

など色々自問自答してます

ベンチ：４セット
ｹｰﾌﾞﾙｸﾛｽｵｰﾊﾞｰ：３セット

ﾄﾗｲｾﾌﾟｽEX：３セット
ﾌﾟﾚｽﾀﾞｳﾝ：３セット
ｽﾐｽﾏｼﾝｼｮﾙﾀﾞｰP：３セット
ｻｲﾄﾞﾚｲｽﾞ：２セット

ベンチはなかなか伸びないー

てことで髪を切りました

今度は髪の毛と共に記録も伸びてくれるでしょう





腕と肩を一回りデカくしたい

お腹はつけ麺くったばっかでパンパンです


今日は湯船につかろーかな