【特集・手掌多汗症】４/６：手汗の対処法

手汗は緊張した時に出たり、
暑さで掌に汗をかく程度なら特に問題はありません。

それは誰にでも起こりうる正常な身体反応です。

しかし、常に掌がじんわり湿っていたり、
それ以上に汗が出ているようなら、
手掌多汗症と判断してよいでしょう。

手掌多汗症による手汗は、
体質とか遺伝とか生まれつきと思っている人も多いようですが、
そうではありません。

その多くは精神的に緊張しやすいという問題と、
交感神経が敏感に反応してしまうことが原因といわれており、
後天的なものとされています。

ですから、自分が人と違って手汗が多いのだと知ったときから
一気に症状が悪化するという事例も少なくないのです。

手汗をかく人の殆どは、
いつもハンカチやタオルを握り締めるなどして対処していることでしょう。

手掌多汗症の対処法としては、精神的な緊張をほぐし、
日常的な緊張度合いを和らげる為、
カウンセリングを受けたり精神安定剤を服用する方法が一般的です。

一時的に発汗を防ぐ手段としては、
制汗剤を利用するという手段もありますが、
市販されている一般的な制汗剤ではなく、
医師に処方してもらったものでなければ、
殆ど効果は無いといわれています。

注射による薬物治療法は、長期的に継続する必要があり、
効果の出方にも個人差があるようです。

また、日本ではあまり普及していませんが、
イオンフォレーシス法という微弱電流を利用した療法もあります。

思い切った対処法では、交感神経を切る手術（ＥＴＳ手術）がありますが、
副作用があるため、あまりオススメできません。


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【特集・手掌多汗症】３/６：精神性発汗

精神性発汗とは、緊張、ストレス、不安などが原因で、
一時的に局所的に汗をかく現象です。

これは通常、誰にでもあることで、大勢の人の前に立ったり、
受験などのような大事な局面で手や脇に汗がにじむのはごく当たり前の出来事です。

しかし、この状況が日常的にずっと続いたり、
その汗の量が異常に多かったりするケースを精神性多汗症とよびます。

一般的な精神性発汗は殆ど問題はありませんが、
精神性の多汗症だと放置していられません。

日常生活や社会生活にまで影響を及ぼしてしまうことがあるからです。

常に汗をかいている掌を恥ずかしく思い、
握手などができない、あるいは、
人の手と触れた瞬間に「気持ち悪い」と言われたことがトラウマになって、
人と接するのにも消極的になり、
被害妄想にまで不安が増大してしまう人もいます。

対人関係への不安から、
仕事の大事な局面でも成果を発揮できずに
ますます自分に自信が持てなくなるという人もいます。

人から嫌われているのでは？という思いにとらわれるあまり、
対人恐怖症にまで発展することもあるようです。

精神性多汗症は神経質な人、几帳面な人、完璧主義者、周りに気遣いすぎる人、
あがり症の人、繊細な人がなりやすいと言われています。

精神性多汗症の人は自分で自分を追い詰め、
負のスパイラルに陥りやすいのが特徴です。

ですから、一度なってしまうと、どんどん悪化していくのです。

できるだけ早めにカウンセリングを受け、
場合によっては精神安定剤などを服用して対処しましょう。


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【特集・手掌多汗症】２/６：手汗の原因

手汗というのは、なかなか他の人には理解されないのが辛いところです。

ただ手に汗をかきやすいだけと思っている人も多いでしょうが、
汗とは思えないほどぐっしょり濡れるケースも多く、
これらの症状を手掌多汗症と呼びます。

多汗症は生まれつきとか体質とか遺伝と思い込んでいる人も少なく無いようです。

しかし、実際には手掌多汗症は病気の一種なのです。

そして、一般的には精神的な緊張が原因とされるケースが多く、
手掌多汗症の人でも寝ている間やリラックスしている間は症状が出ないという人が殆どなのです。

手汗をかく人は、自分自身がその事を自覚しており、
自覚というよりは神経質に受け止めすぎているケースが多いようです。

ちょっとした緊張で手に汗をかき、
常に掌がじんわりと湿っているので人と触れるのが怖いと感じたり、
そのことを人に知られるのが怖いと感じたりします。

ですから、握手しなければならない状況になるとますます緊張が高まり、
汗の量も増えてしまうという悪循環に陥ってしまいます。

その後も、相手に不快感を与えたのではないかと必要以上に考え込み、
それが更に病状悪化へと繋がるケースもあるようです。

緊張というのは誰にでもあることで、それによって汗をかく人も少なくありません。

ですが、交感神経に何らかの異常が起きて敏感に反応しすぎる人は、
その汗の量が異常に多くなってしまうのです。

また、手掌多汗症には症状の度合いによってレベルが１～３まで設定されていますから、
自分のレベルを知ることも大切でしょう。


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【特集・手掌多汗症】１/６：手掌多汗症とは

常に汗をかいている。
ちょっとした緊張で大量の汗が噴出すように出てくる。
特に運動しているわけでも暑いわけでもないのに汗が止まらない。
他の人と比較して汗の量が多く、服がびっしょり濡れるほどの汗が出る。

これらの症状を持っている人を多汗症と呼んでいます。

多汗症は人によって症状の出る部位に違いがあり、
多汗症の中でも特に掌に汗をかく症状が強い人を
手掌多汗症（しゅしょうたかんしょう）といいます。

手掌多汗症は、顔の汗のように人前でも目立たず、
頭や脇、足のように激しい臭いの原因にもならないので、
他の部位の多汗症と比較すると軽視されがちな面があります。

でも、本人にとっては大変つらい症状です。

手掌多汗症は、比較的軽く一日中掌がじんわりと湿っている程度というレベル１から、
掌から汗が滴り落ちるほど大量の汗が噴出すレベル３まで、
症状の段階でレベルが分けられています。

レベル１の人でも、人と握手をすることができず、
恋人とも手をつなげないと悩む人が多いものです。

ましてや、レベル３の人の場合は、
重要書類を手にしたら汗で文字が滲んでしまった、
汗で用紙がフニャフニャになってしまった、破れてしまった
というように社会生活に重大な支障をきたすことも少なくないのです。

ですから、酷い場合には職種が限られるなど、
人生の大きな障害となってしまうケースもあります。

手掌多汗症のせいで、人並みの青春、人並みの人生を送る機会を奪われた
と感じている人もいるくらい、つらい病気です。


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【特集・うつ病】終わりに。

今週はうつ病の記事を特集しました。

いかがだったでしょうか？


以下に、うつ病関係のサイトをまとめてみました。

お役に立てれば幸いです。

でわでわ。





医学博士の、自宅でうつを改善する方法
http://www.infotop.jp/41567

再発しないうつ病克服方法～こころのひなたぼっこ～
http://www.infotop.jp/27261

うつ病の悪循環から独力で脱出する新しい考え方
http://www.infotop.jp/28859

うつ病の家族への対応マニュアル
http://www.infotop.jp/24858

精神科医 宮島賢也の自己メンタルセラピー講座
http://www.infotop.jp/40948





















【特集・うつ病】６/６：周りの協力

うつ病に周りの人の協力が必要かというと、もちろん、必要でしょう。

でも、協力以上に必要なのは、周りの人の理解です。

うつ病になってしまうと、様々なことが以前とは違ってしまいます。

例えば、有能だった人が失敗ばかりしてしまうようになったり、
明るかった人が無愛想になったりするでしょう。

ですが、それはうつ病のせいであり、本人に非はないのです。

また、うつ病の人は自殺願望を持ったり、
自殺願望など無いのに無意識に電車に飛び込んでしまったりすることがあるので、
あまりにも様子がおかしい時には気をつけてあげるなどの配慮は必要になります。

でも、他にできることはありません。

むしろ、何もしない方がいいのです。

相手から話し掛けてきたら話を聞くだけで十分です。

実際、うつ状態の時には話をするのも億劫で大変なのです。

「『がんばれ』は禁句」などとよくいいますが、
うつの人に対して何かをしなければと考えることが間違っているのです。

無理に声をかけたり励まさない、
気分転換をさせようとしない、
相手が求めなければ関わらないのが一番望まれていることです。

うつ病の人に迷惑をかけられることもあるかもしれません。

でも、本人が一番、自分を責めており、つらい思いをしているのです。

できれば、うつ病の人を責めず、励まさず、回復するのを気長に待ってあげてください。

とはいえ、中には誰か(主に恋人)に対する依存心が極端に強くなるケースもあります。

そのような場合は、あまり深入りしないようにするのがお互いのためになるでしょう。


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【特集・うつ病】５/６：うつ対策のサプリメント

うつ病は、脳内物質の不足で起こるといわれています。

うつ病の症状にもよりますが、
一般的には脳内物質のセロトニン分泌量が不足すると起きるというのが、最近の定説です。

また、ビタミンＢ１の不足などもうつ病に影響していると考えられています。

ですから、うつ病の薬は、それらの物質を補うよう作られているのです。

とはいえ、なかなか自分の症状に合う薬と出会えるとは限らないのが現状でしょう。

抗うつ剤と同じような効果を持ち、
同じような成分を配合したサプリメントが最近では数多く出回っています。

うつ対策として有効だと思われるサプリメントは大きく分けると、

・セロトニンやノルアドレナリン、アドレナリン、ドーパミン
　などを増やす効果のあるサプリメント

・セロトニンやノルアドレナリン、アドレナリン、ドーパミン
　などの原料となる基本アミノ酸を含むサプリメント

・脳の働きを向上させるとされているビタミンＢ群を多く含んだサプリメント

・セロトニンなどの脳内物質を運ぶ脳内伝達物質の働きを
　向上させるといわれているＤＨＡが含まれているサプリメント

になります。

しかし、これらのサプリメントはうつ病の初期段階に、
「もしかしてうつ？」と思って使うのには適していますが、
症状が悪化している場合には、
まず医師の診断を受けて適切な抗うつ剤を処方してもらうことが重要です。

それに、サプリメントとはいっても、
中には強い副作用を起こしたり、他の薬剤との併用が危険なものもありますから、
使用に当たっては医師に確認するのが望ましいでしょう。


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【特集・うつ病】４/６：うつ病になったら

うつ病は、そのタイプによって治療法も変わりますし、
症状によって薬も変わります。

うつ病の治療薬には、
主に抗うつ剤・精神安定剤(気分安定剤)・抗不安薬・睡眠薬(睡眠導入剤)を使用します。

それぞれの薬は、ものによっては何十種類もあります。

その中から精神科医が症状にあわせて判断しながら薬を組み合わせて処方します。

また、それと平行して、患者が希望するようなら、
あるいは、医師が必要と判断すると、カウンセリングを行うこともあります。

ですから、まず専門の医師に掛かることが重要なのですが、
精神科受診は避けたいと考える人が多いのが現状です。

そのため、心療内科を訪れる人も少なくありませんが、
心療内科は精神的な原因で肉体的な病が発症した人を主に診療するところです。

例えば、神経性胃炎とかストレス性胃潰瘍などです。

心療内科の医師は、抗うつ剤を処方することはできても、
その人の精神状態に最適な薬を判断して処方する専門家ではありません。

自分がうつ病かもと思ったら、
できるだけ早い段階で精神科を訪れるようにしましょう。

テレビドラマなどの影響で勘違いしている人も多いですが、
基本的に定期的な検診とカウンセリングは別物です。

医師は症状を聞いて薬の効き目を確認しながら処方を変えたり続けたりを判断します。

なので、殆どの場合、「具合はどうですか？」と症状を聞くだけで、
診療時間は５～３０分程度です。

カウンセリングは医師ではなく、
カウンセラーの予約を取ってかかる事になっているのが一般的です。


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【特集・うつ病】３/６：うつ病の原因

うつ病は元々、「心の病」と呼ばれていますが、
近年では脳内物質の不足によって起きているとわかってきました。

具体的には、脳内物質のセロトニンの不足が大きく関係しているといわれています。

しかし、それは症状の一つにすぎません。

では、なぜ脳内物質が不足してしまうのか？となると、
結局、元のところに戻ってきますが、
精神的なストレスが原因になることが一番多いといわれています。

多くの場合は、仕事や学業のストレス・人間関係のストレスなどが原因のことが多いようです。

でも、精神的ストレスは、「嫌なこと・つらいこと」ばかりではありません。

時には、結婚・就職・進学・出産・転居など、
自分にとって嬉しいことが原因になることも知られています。

自分にとって嬉しい出来事であるために、
その喜びのほうが勝っていて気が付きにくいのですが、
そのような大きな環境変化は精神的に様々なプレッシャーやストレスを与えることになり、
気が付いたら突然気分が落ち込んでいたということもあります。

このように、うつ病の殆どは心因性の原因といわれています。

ですが、原因はそれだけではなく、
肉体的病が精神的落ち込みや焦りに繋がり、
うつ病に発展してしまうこともあります。

また、脳に何らかの衝撃を受けたり、
薬の副作用、加齢などが原因のホルモンバランスの崩れや
能力の低下が原因となって発症するケースもあるのです。

さらに、真面目な人はうつ病になりやすいといわれるように、
その人の性格や体質も大きく関係しているでしょう。


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【特集・うつ病】２/６：うつ病の症状

うつ病とは精神的に落ち込む沈うつ状態が長期間にわたって続く病気です。

その主な症状は精神的なものですが、肉体的な症状もあります。

一般的にはベッドに入ってから１時間以上眠れない、
早朝に目が覚めて眠れなくなるなどの睡眠障害が
２週間以上続くとうつ病の疑いが濃厚といわれています。

肉体的な症状としては、耳鳴りや眩暈・頭痛・肩こり・胃痛・倦怠感・疲労感などが
長期的に続いたり、食欲不振で何も食べたくなくなったり、
逆に無性に同じものばかり食べたくなり、食欲が増進することもあります。

精神的な症状としては、ともかく気力がなく、
「何もしたくない」という気持ちに支配され、
自分が大好きな趣味さえ面倒で億劫になり、
美味しいものを食べたいという欲求さえなくなります。

人と会話するのが面倒になるので、
電話が掛かってきただけで気分が悪くなり、
できるだけ人と接するのを避けたいと思うようになるでしょう。

最初は外出が面倒という程度ですが、
症状が悪化すると着替えや洗顔・立ち上がることさえ億劫になるため、
トイレに行くのさえ面倒になり、
ベッドから出ることができなくなることもあります。

また集中力や思考力が極端に低下するので、
酷い場合には自国語の言葉でも会話が成立しなくなったり、
たった１０本の鉛筆を数えるのにも、
何度も何度も１本ずつ取り分けながら数えなければ
その数えた本数に自信が持てないようになります。

そしてそのような状態を責める気持ちが強くなると、
自分は生きている価値が無いと考え、
自殺願望が芽生えることも少なくありません。


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