こんにちは
夫の不倫で悩んでいる女性の
夫婦再構築をサポートする
夫婦問題カウンセラーのゆづきです。
以前、不倫夫の話を誰かにすると
心がラクになると書きました。
とは言え、
やっぱり誰にも話せない
という人もいるかもしれません。
そういう人におススメなのは、
紙に書き出すことです。
ノートでもなんでもいいので、
紙に
不倫を知った時の哀しみや怒り、
夫に対する不満、愚痴、
不倫相手に対する文句、
などなど、
思い浮かぶことを全て、
書き出しましょう。
ポイントは、
何も制限せずに自由に書きまくることです。
誰に見せる物でもないので、
あなたの腹の中にあるドス黒い感情を
全て出すつもりで書きましょう。
汚い言葉を使ったってＯＫです。
私は、
夜、不倫夫のことを考えてしまい、
眠れなくなった時に
よくこれをやっていました。
Ａ４のコピー用紙にビッシリと
夫に対して抱いた負の感情を
書き出しました。
同じことを何度も書いたり、
殴り書きのように汚い字で書いたり、
とにかく書きまくりました。
書いた後は、
その紙をビリビリに破って捨てます。
そうすると不思議とスッキリするのです。
夫に対して嫌な感情を
持ったままだと
夫婦関係修復のジャマになります。
でも、
夫に対して嫌な感情を抱くことを
止めることはできません。
不倫されているなら尚更です
だから、
嫌な感情が出てきたら、
紙に書き出して
吐き出してみてください。
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