アラフォーからの食事術
思い込みを変える理由
運動苦手な2児のアラフォーママ
心と体の声を聞く食事術
カウンセラーコーチ
青木恵です✨
前回は
なぜアラフォーになると食事改善が難しいの？
をお伝えしました。
今回は
アラフォーからの食事術
思い込みを変える理由
をお話しします。
MAX73kgだった私の思い込み
私はずっとこんな思い込みを
していました
--
食べたら太る
外食は太る
運動しないと太る
–
私にとっては
ツライことだった。
だって
食べることが大好き！
外食も大好き！
運動苦手！
アラフォーからはマインドを変える
私がやりたいことの
真逆のことばかり！
行動に移す前から
気が重くて
正直なところ
やりたくなかった！
でもね
選び方を変えたら
スルスル変っていったの。
アラフォーからは
普段の食事は変えない
育児もある
仕事もある
そんな私たちは
一気に変えない方が
精神が安定して
結果、どか食いが減ります
具たくさんの美味しい野菜スープを
食べたり
外食は魚料理にしたり
エスカレーターではなく
階段を使ったり。
結局、好きなことは続くし
苦痛なこと
嫌いなことは
やりたくない！
自分軸を知ることが
近道だったよ。
ダイエットは
自分を大切にすることです。
心と体を満たして
一緒に変身しましょうね♪
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🌙プロフィール🌙
・73kg→ダイエット→2回出産
→【3回ダイエット】
・ぽっちゃり体型の普通の私が頑張らずに
気が付いたら産後ベスト体重
♦️ミッション♦️
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