私はMAX73kg
運動なし！意志力なし！
XXL→XS
痩せました
運動苦手な
2児のアラフォーママ
元IT会社の管理職13年。
運動なし！意志力なし！
自分に優しく痩せる
ダイエット講座
ダイエットの本質を教える先生
青木恵です✨
お客様の声
アラフォーからのダイエット
心と体のバランスを整える
運動苦手な2児のアラフォーママ
ダイエットの本質を教える先生
青木恵です✨
前回は
について掘り下げました。
私は42歳で子供が2人います。
食べることが大好きな一方で
意志力が弱いと
感じることが多いです。
しかし、そんな私でも
ダイエットを成功させるための
工夫を重ねてきました！
今回は、特にアラフォーの
皆さんに向けて
ダイエットにいい飲み物についてお話しします。
貴方は知っていますか？
アラフォーからのダイエットは
若い頃とは違うアプローチが必要です。
仕事をしながら子育てを
している女性にとって
ストレスや忙しさからくる過食が
ダイエットの大敵！
そこで、
日常に取り入れやすく、
効果的な飲み物を5つご紹介しますね♪
アラフォーからの
ダイエットに効果的な飲み物
1. 水
まず基本ですが、
水はダイエットにいい飲み物の代表格です。
水分補給をしっかりと行うことで
謝が活発になり、脂肪燃焼も促進されます
毎日1.5リットルを目標にしてみてください。
2. 緑茶
緑茶にはカテキンと
いう成分が含まれており
これが脂肪燃焼を助けます。
特にアラフォーからのダイエットには
緑茶が強い味方になってくれます。
食事の前に1杯飲むと
満腹感を得やすくなります。
3. ブラックコーヒー
ブラックコーヒーには
カフェインが含まれており、
これが代謝を上げてくれます。
ただし、
砂糖やミルクを入れると
カロリーが増えるので、
できるだけブラックで飲むようにしましょう。
4. 酢ドリンク
酢には脂肪分解を
助ける効果があります。
特にリンゴ酢を水で
薄めた飲み物は、
ダイエットにいい飲み物としておすすめです
食後に飲むと、血糖値の上昇を
抑える効果も期待できます。
5. デトックスウォーター
フルーツやハーブを
水に漬け込んだデトックスウォーターも
おすすめです。
レモンやミント、キュウリなどを入れると、
爽やかで飲みやすくなります。
ビタミンやミネラルも摂取できるので、
健康的なダイエットに最適です。
アラフォーからのダイエットは、
無理せず続けられる工夫が重要です！
今回ご紹介した飲み物を取り入れて、
自分を大切にする
ことを心掛けてみてください。
ついて詳しくお話しします。お楽しみに！
ダイエットは
自分を大切にすることです。
心と体を満たして
一緒に変身しましょうね♪
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🌙プロフィール🌙
・73kg→ダイエット→2回出産
→【3回ダイエット】
・ぽっちゃり体型の普通の私が頑張らずに
気が付いたら産後ベスト体重
♦️ミッション♦️
頑張っているけど痩せない
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