私はMAX73kg
運動なし！意志力なし！
XXL→XS
痩せました
運動苦手な
2児のアラフォーママ
元IT会社の管理職13年。
運動なし！意志力なし！
自分に優しく痩せる
ダイエット講座
ダイエットの本質を教える先生
青木恵です✨
お客様の声
アラフォーからのダイエット
我慢せずに食事を楽しむコツ
運動苦手な2児のアラフォーママ
ダイエットの本質を教える先生
青木恵です✨
前回は
について掘り下げました。
今日は
ダイエット中でも
食事を楽しむ方法についてお話しします。
この悩み。
実は多くの方が無意識に避けている
問題です。
ダイエットと言えば
我慢が必要と思われがちですよね。
実は私も我慢が必要だと思って
いた一人です。
我慢しなくても痩せる方法を
知らなかったから
約10年失敗を繰り返していました
ここでお伝えしたいのは
アラフォー女性にとっては
楽しみながら続けることが
成功の鍵！
順番にお伝えしますね
アラフォーママのダイエット
食事の楽しみ方
アラフォーからのダイエットでは
食べること自体を
楽しむことが大切です。
美味しいものを
食べる喜びを感じつつ
健康的な選択をすることが
長期的なダイエット成功に
繋がりますよ。
ダイエットと食事の
楽しみの両立方法
フレーバーを活用する
濃い味付けになっていませんか？
するとご飯を気が付けば
ご飯をもりもり
食べてしまいますよ！
ハーブやスパイスを使って
低カロリーでも
風味豊かな料理を作りましょう。
これはアラフォーからの
ダイエットにおいて
飽きることなく
続けられる秘訣です☆
バランスの取れた食事を心がける
たんぱく質、炭水化物、脂質の
バランスを考えた食事は
10kgのダイエット目標は叶います
全ての栄養素を
適切に取り入れることで
体と心の満足度を高めます。
我慢する必要はありません♪
食事の時間を特別なものにする
食事の時間を
大切にしていますか？
忙しくてサッと食べている
つまみ食いですませていると
満足感がでません。
だから間食を
することに繋がりますよ。
可能なら家族や友人と
共に食事を楽しむことで
ダイエットのストレスを軽減できます。
アラフォーからのダイエットで食べることの意義
アラフォー女性がダイエットを行う際
ただ単に体重を減らすだけではなく
健康的な生活を楽しむことも目的です。
食べることの幸せを見つけることで
ダイエットはもっと楽しいものに変わります。
次回の記事では、
について探ります。
アラフォーの女性がどのようにして
活動的なライフスタイルを維持しつつ
ダイエットの目標に向かって
進むかに焦点を当てていきますよ！
ダイエットは
自分を大切にすることです。
心と体を満たして
一緒に変身しましょうね♪
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🌙プロフィール🌙
・73kg→ダイエット→2回出産
→【3回ダイエット】
・ぽっちゃり体型の普通の私が頑張らずに
気が付いたら産後ベスト体重
♦️ミッション♦️
頑張っているけど痩せない
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