ランチタイムハイク（八丈岩山）

5月29日、移動性高気圧に覆われていい天気になりましたので気温が上がりましたが、空気が乾いていて然程暑く感じなかったので昼休みに山に登ってきました。

今回は家からすぐの八丈岩山にしました。丁度嫁ちゃんが所用で出かけるのでそのついでに登山口までクルマで送ってくれました（家からすぐといっても歩くとそこそこ遠いから）。

その時に普段愛用しているデジカメを車内に落としてしまったので、写真はスマホで撮りました😵‍💫。

登山口から15分程で頂上に

なんか撮りにくい・・

とりあえず登頂しましたのでさっさと下山しましたが、その時嫁ちゃんから連絡があって用事が終わって帰るからまた乗せたろかというので合流することにしました。そのまま乗せて貰って帰るつもりでしたが、山行自体は短時間でしたので登った感がなかったですし、合流してカメラ手にしたらもう1回登りたくなったので送迎は辞退して再度登ることにしました。

再登なのでマイナールートで登ります

再登頂

展望ヨシ

山頂案内板

下りはメジャールートで

八丈岩山は家から近いですが、駐車場が無いので徒歩で行くことになります。ですが歩くと結構時間かかり、その割に山登り時間は短くすぐ山頂に着くので景色はとてもいいですが達成感は感じにくいです。ですので近い山ですが頻回には行かないのです。今日は登山口までクルマで送ってもらったので短時間ハイクとなりましたから再登しました。

短時間で登れる山ですが、斜度はまあまああるので登って下りてを複数回やればかなりの負荷がかけられると思います。決して楽な山ではありません。

昭和生まれで銀板カメラで育った僕は「シャッターボタンは上から下に押す」というふうに刷り込まれていますのでスマホのカメラは違和感ありすぎてキライなのです。今日もデジカメ落とした（無くしてはいません）のでテンション低めでしたがそれでも2往復出来たので良かったと思います😊。

今日は中程度の脚トレと暑熱順化としての大量発汗できましたので結果オーライです😊。

ランチタイムハイク（増位山、書写山）

5月25日、いい天気でしたので昼休みに山歩きしました。前日白髪岳に登って少々疲労が溜まっていましたので低負荷の増位山に登ってきました。

ピーカンです

山上公園は誰も居ません、暑いからね・・

増位山登頂

市内一望、雲ひとつ無いです

緩々と小1時間歩きましたが、負荷はあまりかからなかったですがたっぷり汗はかきました。

暑熱順化進んでます。

5月26日、この日も晴れましたのでランチタイムハイクに出ました。蒸し暑かったので全編木陰歩きできる書写山に登ることにしました。先日六角坂から登ってますので今回は刀出坂から登ります。

刀出坂登山口より書写山を望む、いい天気で暑い

木陰歩きなのでそこまで暑くありません

沢筋は涼しい

開山堂に到着

食堂

書写山登頂

圓教寺の境内は風が渡って涼しかったです。下山はピストンで戻りますが、途中からサブルートに入りますが～・・

ジムグリかな～

ヘビに気をとられてルートロストしちゃった・・💦

強引に進んで登山口まで戻れましたが、ダニに張り付かれた（食われてはいません）のでダニ払いしてたら他のハイカーさんに変な目で見られちゃった、もう鬱陶しいわ。やっぱり道を外れると良いことないですわ🥺。

書写山登山も日陰歩きでしたが、たっぷり汗かけました。暑熱順化継続中。

楽しい岩登りと紅満天星鑑賞（白髪岳、水山、松尾山）

5月24日、日曜日でお天気は晴れですから山に登りに行ってきました。今回は名峰白髪岳に登ります。この山は関西100名山、近畿100名山、ふるさと兵庫50山に選定されているのできっといいお山だろうと思って以前から行こうと思っていました。岩稜登りがあるそうなので楽しみです。

AM6時、いい天気です

登山者駐車場にて、いい天気です

白髪岳を望む

しばらく林道歩きがありますのでウォーミングアップします。

登山道になりましたらキツイ登りが延々続きます😵

核心部の手前で休憩、結構しんどかったので十分休んでHPを回復させます

ここから先は岩登り、巻き道もあるようですが折角なのでそこは通らず岩に取り付きます。

ロープが無いと登れんなあ・・

トップに立つと絶景が😊

楽しいね～

白髪岳登頂

二等三角点、踏みました

ここから次の山に向かいますが、崖みたいな急降下ですがそこに紅満天星が咲いていて癒されます。

真っ赤で綺麗😆

水山登頂

ここはまあ通過点みたいなもんですからどんどん進みます。

こんな感じの尾根道をどんどん登ります

松尾山登頂、ここでお昼にします😊

あとは下山となりますが、また急降下ですが今度はギンリョウソウに癒されます。

かわいいです😊

仙ノ岩、テラスになっていますが景色はもう一つ

不動の滝、水量が少ない・・

スリッピーな丸木橋

ベースにお茶畑ありました

山椒、すっごく山椒の香りがします

イバラ

ウツギ

白髪岳、水山、松尾山、5時間、7.4Kmの山行でした。

今回登った白髪岳は人気の山らしく、下山したときは駐車場は満車でした。山中でも他の登山者さんも結構居てはりました。普段よく行ってる宍粟の山とは大違いでした😅。

下山は沢筋を下るのですが、ジメジメしていたにもかかわらずヒルの気配は全くなかったのも素敵ポイントです。藪漕ぎも一切ないですしまた登ってみたいと思いました。

ランチタイムハイク（男山、桜山）

5月22日、終日降った雨も上がりまして北風が吹いて気温が一気に下がりましたので昼休み時間にトレーニングハイクに出ました。家からすぐの男山に登ります。

お天気悪いですが、この日からお城祭りです

男山南階段、息が上がります😵

山頂は庭園

姫路城一望です

つつじ満開

北階段で下ります

本来なら階段の昇降を２～３往復するのですが、なんかモチベ上がらずこれにて退散。あまりトレーニングにならなかったなあ・・💦。

5月23日、昨日よりは気温が上がりましたが曇っていてそこまで暑くならなかったので昨日に引き続きトレーニングハイクに出ました。今回は姫路市自然観察の森の桜山に登ります。ここはルートが複数ありますが、トレーニングですから一番しんどいアクティブルートで廻ることにしました。

まずは北山駐車場入り口に駐車、満車でしたが1台抜けて停められました

敢えて大嫌いな階段でスタート、230段あります😂

一旦普通の山道になった後また階段、こっちは300段🤣

階段を延々登りますが、1段の段差が低いのでそこまで高負荷ではありませんが段数があるのでそこそこのトレーニングになります（休まず一気に登る）。

登頂

山頂ポール

下りは緩道で膝関節への負担を軽減

紫陽花、もうすぐ咲きそう😊

22日、23日この2日間は比較的涼しかったので暑熱順化ハイクにはなりませんでしたが脚の鍛錬にはなったと思います。夏の信州遠征に向けてトレーニングは続きます。

24日の日曜日はワンデーハイクに出る予定、晴れて欲しいです。

降る降る詐欺・・（書写山、高御位山、小高御位山）

5月20日、仕事は休みですが天気予報は昼くらいから雨とのことでしたから遠くには行けないなあと思って書写山に登ってギンリョウソウとクリンソウを見に行くことにしました。

六角坂で登ります、全編ダラダラした登りです

沢筋を登るのでそれなりに涼しい

1時間ほど歩いて圓教寺の摩尼殿に到着

こちらは食堂（じきどう）

書写山山頂

ギンリョウソウ、終わりかけですね・・

クリンソウはなんとかOKでした😅

この後はピストンで戻りますが、ダラダラした下りですから僕はダラダラ坂と呼んでます😅。

下山しますとちょうど昼前でしたのでお昼食べて帰宅しましたが、予報に反して全然雨が降らない、それどころか陽が射してます。

あ～、こりゃ降る降る詐欺にあったなあ。過去にバイクツーリングとかの企画でもよく騙されましたわ🤣🤣。終日降らないなら行きたい山あったのに～(´;ω;｀)。

と言うことで午後は急遽暑熱順化登山をすることにしまして、高御位山に登ることにしました。

成井登山口から登ります

右は参道で階段、左は獣道で登山道、もちろん獣道を行きます（階段はキライ・・）

書写山と違ってまあまあの登り勾配で、息が上がりますが頑張って登ります。

汗が噴き出ます💦。

9合目のテラスで休憩、風が渡って気持ちいい😊

高御位山登頂、ほっかむりしないと焼けてしまう・・

播磨平野と瀬戸内海一望

次に行く小高御位山を見下ろす

岩場を下りますが、写真より実際は急傾斜です

小高御位山登頂

ワロック

ここからの下山も急傾斜、楽しいよ

高御位山を見上げる、岩下りの斜度がわかりますね😊

下の方はシダ藪ですが、カットされていて問題なし

下山、主の猫君に無事を報告😆

結果的にこの日は夜まで雨は降りませんでした。午前の書写山は緩い登りでほぼ日陰ですからあまりトレーニングになりませんでしたが、午後の高御位山は気温も湿度も高くてしかも岩山ですからかなり暑くて、もうバテバテ登山になりました。ですが去年登山中に熱中症になりましたので、その経験をもとに適宜休憩をして水分補給をマメにしましたので、問題なく登れました。でもこれくらいで安心はできません。暑いって言ってもまだ猛暑にはなっていませんので、とりあえず暑熱順化を継続していって盛夏に備えたいと思います。

トレーニングハイク（笠松山、加西アルプス）

5月19日、この日は午後休でしたので午後から登山に行きました。ここ数日真夏のような暑さで閉口しています。まだ5月だというのに本当に地球温暖化は確実に進んでいるように感じます。ということで今年も猛暑、酷暑が来ると思われますので身体を暑熱順化させるために暑い山に登って汗ビタになろうという目論見です。

暑い山≒高木の無い岩山⇒笠松山ということで加西アルプスを縦走して笠松山に登ります。

今回はいつもの古法華寺からではなく、善防公民館側からアプローチします。

午後1時半登りだし、気温はポカポカですね

登山口、陽光燦々

道は整備されていますが日当たり良好、汗が噴き出てきます

笠松山を望む、周回してあそこへ行くよ

まずは眼前のアップダウンをこなしますよ

奥が笠松山

振り返ると善防山が見えます、相変わらず日照りもろ受け

馬の背に到着

下からの照り返しももろ受け

楽しいよ

大柳ダムを望む、周辺の山々の尖りがよく分かります

一旦下まで降りてダム湖をかすめて笠松山に登ります。

さっきまで歩いていた尾根を望む

馬の背です

心臓やぶりの急登を登りきると～

笠松山頂上、シャツが絞れるくらい汗ビタ～

鎖場を下ります、ここもカンカン照りで岩も焼けてます

寺まで下りてきました、振り返ると青い空と白い岩

寺の近くてマムシに遭遇

足下に居ました、驚かさないでよ～

山行中は暑さと斜度のキツさで汗ビタなのに最後に冷汗かかさせてもらいましたわ🤣🤣

今回の山行は2時間半くらいですが、登りだしの20分くらいがキツくて息がかなり上がりましたがそこを乗り切ると暑いにもかかわらずサクサク動けました。スポーツの解説とかで「ひと汗かいたら身体が軽くなる」的なことよく耳にしますが本当ですね。

今日は月と金星が近接するらしいので見てみました。

ムーンスターより空のグラデーションが綺麗

拡大、まあこんなもんかな～

今日は暑熱に晒されながら歩いて大汗かきました。いいトレーニングになりました。

暑熱順化一歩前進です。

ランチタイムハイク（弥高山）

5月18日、今日も快晴ですので昼休みにトレーニングハイクに出ました。今日は昨日のバイクツーリングの疲れが少々残っているので負荷弱めで行きたいし、真夏日予報も出ていますので日陰の多い弥高山に行くことにしました。

クルマの外気温表示、真夏日ですわ😵

雲ひとつ無いよ

登山道は９割がた木陰で涼しい😊

弥高山を望む

弥高山登頂

今回はここからピストンで戻りました。

ベースの山上公園、もちろん誰も居ません、暑いですからね～。

今日は南風が入って気温が上がりました。兵庫県でも豊岡市で35℃を超えて猛暑日となりました。フェーンでしょうね。姫路も真夏日で暑かったですよ。

ただ、湿度がかなり低くて（20％くらいだったと思います）、日陰に入れば結構涼しかったです。やはり湿気が有ると無いで大きな違いがありますね。

今週の半ばから天気が崩れてしばらく雨がちになるとの予報ですから、ランチタイムハイクもそろそろ終わりかもしれません。

バイク神社のハシゴをしました。

5月17日、いい天気でしたので毎年恒例の「初夏の接待ツーリング」に行ってきました。肩が痛いけどクライアント様が楽しみにしておられるのでがんばります。今回はR29沿いのオートバイ神社に行くことにしました。

道の駅「はが」

少々・・な感じ

道の駅「若桜さくらん坊」

ここはバージョンアップされてました

狛犬君はSHOEI派なのね

2年前、位置も変わっていますね、今は無きGSXと共に

流れで隼駅までお連れしました

大江の郷ココガーデンでおやつ休憩

超久し振りにこんなの食った

マスコットのヤギ君も健在

道の駅「あわくらんど」、バイク沢山来てました

道の駅「しんぐう」

本日の走行距離

お土産で隼Tを買いました（￥２０００）

フロントにもワンポイントがつきました

デザインがリニューアルされました、素材はポリエステル

これが旧デザイン、フロントのワンポイントはありません、素材はコットン

実は昨日2時間くらいかけてツーレポ書いたのに、アップできていなかったのでショック受けて再度簡易版で書きました。20分くらいで書きあがりましたが、読んでみるとすっきりしてエエわ。

肩は残念ながら痛痺れありですが、動かすことはできるのでバイクは様子を見て少しずつ乗ってみようかと思います。

ランチタイムハイク（笠松山、善防山）

5月15日、快晴が続いています。この日も昼休みに山に登りに行ってきました。少し負荷かけたいので加西アルプスにしました。ここは主に岩尾根歩きとなりますので、暑いですがヒルや他の嫌な虫が少ないのです（岩山ですからクマ蜂が居ますが無害です）。

古法華寺に駐車しましてまずは笠松山を目指します。

吊り橋、まずはここを渡って行きます

いきなり鎖場ですが緩いです😊

テラスより笠松山を望む

整備された尾根道

また鎖場

上から見ると良い感じ😊

笠松山頂上の展望台

展望ヨシ

三等三角点、踏みました

下山は周回コースで下りる道も有りますが、今回はもう1座登るのでピストンで戻ります。

テラスまで戻りました、奥が次に登る善防山

こっちも急登です💦

頂上、城跡ですからフラットです

山頂プレート

展望ヨシ、明神山が見えます

先程まで居た笠松山、尖ってますね😊

ここもピストンで戻ります。

カラっカラに乾燥していてザレがめっちゃ滑る😵

1回滑って尻もちつきました・・

今回は加西アルプスですが「アルプス」というだけあって急登急降下があっていいトレーニング登山になりました。岩山ですし高木が無いので陽が照り付けて焼けてしまいますが空気は乾いていましたし風も渡るのでそんなに不快ではありませんでした。

実は今夏、恒例の信州遠征を予定していますので暑さにも慣れておきたいので、涼しい山だけでなく日照り山にも登って慣れておきたいのです。

ただ、昨年熱中症に罹患しましたから十分注意して登らないといけないと思います。

ランチタイムハイク（増位山）

5月14日、天気予報では不安定とのことでしたが思ったよりいい天気でしたので昼休み時間に山歩きすることにしました。

まだ5月だというのにかなり暑い・・。いつも行く伊勢山（こもれ日の森）はこれだけ気温が上がるとヒルが出てくるかもしれないのでパスして日陰の多い増位山に行くことにしました。

木々が萌える増位山を望む

道は木陰になっています

P272、踏んどきました

日陰が続きます

増位山登頂

雲が増えてきました、夕方に市の南の方で豪雨ありました😲

行く道中のクルマの外気温表示は30℃で、クーラー入れました。ですが、山の中に入りますと日陰に居る限り暑くはありませんでした。5月も半ばになって段々夏っぽくなってきましたが入梅まではギリ里山歩きは出来るかなと思います。