【昨日の食事】
朝食
昼食
ごはん🍚
アジフライ🐟
ハンバーグ🥩100g
ひじき煮
麦茶
わかめサラダ🥗
夕食
![ナイフとフォーク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/516.png)
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M⇒お肉180g(規定量200g 未達成)
E⇒卵2個(規定量3個 未達成)
C⇒チーズ0g(規定量120g 未達成)
水分⇒味噌汁 牛乳🥛 麦茶 麦茶
1000㎖
日曜日の昨日は昼食にアジフライやご飯をガッツリ食べた後にスイーツを食べてぐうたらNO活動でした。今さらながら先日TVで観たMCTオイル(かなり前にコーヒーに入れて飲んでいた)生活を再開させたいなと思ったりしています。そして空腹時には炭酸水が最強だという事も痛感し始めています![ゲラゲラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/077.png)
![合格](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/304.gif)
![ゲラゲラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/077.png)
![合格](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/304.gif)
そんな中、夜は気持ち早めに布団に入りゆっくり体を休めたのと爆食いを回避できたからか週明け月曜日はまあまあ早い時間の計測でしたが体重−1.2㎏、体脂肪率+1.2%、BMI−0.6で体重が−1㎏超えでした![100点](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/523.png)
![100点](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/523.png)
今日はNO買い食いを意識して飲み物のみを買うつもりでコンビニに入店。...したのは良いのだけどまたまた衝動買い&ちょび食いをしてしまいました。体感的にはそれほど重くなかったような![グラサン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/021.png)
![グラサン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/021.png)
明日は火曜日ですが、翌日は写真撮影があるのでむくみなどなく撮影に臨めればいいな、と思っていますが...どうなることやら![ニヤニヤ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/037.png)
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🆕Amebaサークルとmixiコミュニティのお知らせ🆕
MEC食&糖質制限サークルもあります
LINE de MEC食(糖質制限)☆
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mixiコミュニティ
MEC食と糖質制限で痩せ隊☆
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もやっています。mixiコミュニティはMEC食+糖質制限+藤川理論が混ざった感じになっています。
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新管理者に任命いただきました。このタイミングでMEC食+藤川理論(摂食障害のみ)の方のオープンチャットを開始しました。オープンチャットは参加自由です。各自で検索して参加してください。藤川理論については私も初心者なので皆さんと頑張りたいと思います
藤川理論・メガビタミンで不調を改善されている人との交流の場になれたら嬉しいです😆
そして低糖質の輪がもっと広がりますように🙏
気軽に参加してください。よろしくお願いします![ハート](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/081.png)
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