【昨日の食事】
朝食
昼食@ほっともっと
カットステーキ重🥩 77g
爽健美茶600㎖
間食
夕食
昨日のMEC量・水分
M⇒お肉207g(規定量200g 達成)
E⇒卵4個(規定量3個 達成)
C⇒チーズ0g(規定量120g 未達成)
水分⇒味噌汁 爽健美茶600㎖ ZEROカフェインコーラ500㎖ ZEROコーラ500㎖ 麦茶1000㎖
2850㎖
昨日はタイトルに書いたようにコンビニ(2店舗)ハシゴ旅で暴飲暴食をしてしまいました。食べている時はいいけれど(?)歩くたびに体が重くて足裏が痛いです。食べ過ぎてしまったので自業自得ですが
今朝の体重+1.4㎏、体脂肪率−1.1%、BMI+0.6で体重とBMIが大リバウンドしてしまいました。体脂肪率は激減
どんどんリバウンドして今日の時点でtotal体重−4㎏台になってしまいました。これほどの大リバウンドは久しぶりかも。
今日は水曜日でNO残業で早めに退勤して飲み物を...(お気づきの方は流石です)
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