【昨日の食事】
朝食
昼食@ほっともっと
カットステーキ重🥩 77g
爽健美茶600㎖
間食
夕食
![ナイフとフォーク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/516.png)
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M⇒お肉207g(規定量200g 達成)
E⇒卵4個(規定量3個 達成)
C⇒チーズ0g(規定量120g 未達成)
水分⇒味噌汁 爽健美茶600㎖ ZEROカフェインコーラ500㎖ ZEROコーラ500㎖ 麦茶1000㎖
2850㎖
昨日はタイトルに書いたようにコンビニ(2店舗)ハシゴ旅で暴飲暴食をしてしまいました。食べている時はいいけれど(?)歩くたびに体が重くて足裏が痛いです。食べ過ぎてしまったので自業自得ですが![悲しい](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/596.png)
![悲しい](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/596.png)
今朝の体重+1.4㎏、体脂肪率−1.1%、BMI+0.6で体重とBMIが大リバウンドしてしまいました。体脂肪率は激減![チュー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/008.png)
![チュー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/008.png)
どんどんリバウンドして今日の時点でtotal体重−4㎏台になってしまいました。これほどの大リバウンドは久しぶりかも。
今日は水曜日でNO残業で早めに退勤して飲み物を...(お気づきの方は流石です![ニヤニヤ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/037.png)
)
![ニヤニヤ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/037.png)
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🆕Amebaサークルとmixiコミュニティのお知らせ🆕
MEC食&糖質制限サークルもあります
LINE de MEC食(糖質制限)☆
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mixiコミュニティ
MEC食と糖質制限で痩せ隊☆
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もやっています。mixiコミュニティはMEC食+糖質制限+藤川理論が混ざった感じになっています。
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新管理者に任命いただきました。このタイミングでMEC食+藤川理論(摂食障害のみ)の方のオープンチャットを開始しました。オープンチャットは参加自由です。各自で検索して参加してください。藤川理論については私も初心者なので皆さんと頑張りたいと思います
藤川理論・メガビタミンで不調を改善されている人との交流の場になれたら嬉しいです😆
そして低糖質の輪がもっと広がりますように🙏
気軽に参加してください。よろしくお願いします![ハート](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/081.png)
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