【昨日の食事】
朝食
昼食
夕食
昨日のMEC量・水分
M⇒お肉140g(規定量200g 未達成)
E⇒卵2個(規定量3個 未達成)
C⇒チーズ0g(規定量120g 未達成)
水分⇒味噌汁 麦茶 麦茶
750㎖
昨日は山の日。土日以外の休日はいいものですね昼食にカレーライスとパイナップルを食べて夕食に焼き鳥を食べましたが、さすがに1食で規定量のお肉を食べる事ができず(しっかり計測していない&目分量w)でした。水分摂取も1ℓ未満でした。NO活動でNO爆食いだったけれど今朝の体重−1.4㎏、体脂肪率+0.6%、BMI−0.6で水分摂取が少なくNO活動だったからか体脂肪率が微増でしたが体重が1.5㎏近くのマイナスとBMIも0.5以上マイナス数字でした。
明日はお盆の初日でお墓参りに行く予定。爆買いまではいかない(と思う)けれど買い物するかも
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