新MEC食３年９カ月28日目！カウントダウン！レントゲン撮影からの...【total−？？㎏】

今朝の体重と体脂肪率は昨日より

カウントダウン１日目！

【昨日の食事】

朝食

味噌汁

お肉🥩５０g

ゆで卵🥚🥚

ごはん🍚

ブロッコリー🥦

ミニトマト🍅

しょうが

梅干し

昼食

牛乳２００㎖🥛

パン🍞

チキンナゲット🥩４５g

スパゲティ🍝

お茶６００㎖

間食

ZEROコーラ５００㎖

ZEROサイダートリプル５００㎖

アイス🍨

など

夕食

麦茶７５０㎖

牛乳🥛

お肉🥩６０g

野菜サラダ🥬

パスタサラダ🍝

枝豆🫛

ミニトマト🍅

豆腐

昨日のMEC量・水分

M⇒お肉１５５g(規定量２００g 未達成)

E⇒卵２個(規定量３個 未達成)

C⇒チーズ０g(規定量１２０g 未達成)

水分⇒味噌汁 牛乳２００㎖🥛 お茶６００㎖ ZEROコーラ５００㎖ ZEROサイダートリプル５００㎖ 麦茶７５０㎖ 牛乳🥛

3050㎖

昨日はコロナ陽性で休んだ期間にあったレントゲン撮影が職場で実施できなかったため、午後から職免と休暇を取得して受診、その後は水分補給などでコンビニへ。まあまあ食べてしまいましたが、休暇を取っていた事もあって早めの帰宅。夕食前に暑さと疲れで爆睡してしまいました

朝はまあまあ早い時間に目が覚めたけれど、休日ならではの二度寝をして、遅い時間の計測でした。今日からカウントダウンで増減は非公開ですが睡眠時間や身体を休ませる事が大事なんだなと感じられた朝となりました。

今日は午後から久しぶりに外出。髪をカットしてスッキリしました。そして翌日の昼食を買う流れで...

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