今朝の体重と体脂肪率は昨日より
体重＋０.４㎏ 体脂肪率−０.９％
【昨日の食事】
朝食
味噌汁
お肉🥩５０g
ゆで卵🥚🥚
ごはん🍚
ブロッコリー🥦
ミニトマト🍅
しょうが
梅干し
昼食
牛乳２００㎖🥛
パン🍞
えびカツ🦐
サラダ🥗
ワンタンスープ🍲
お茶６００㎖
緑茶６００㎖
間食
ZEROコーラ５００㎖
アイスクリーム🍨
など
夕食
麦茶５００㎖
お肉🥩７０g
ひじき煮
味噌煮🐟
蒸し鶏サラダ🥗
もずく酢
豆腐
メロン🍈
昨日のMEC量・水分M⇒お肉１２０g(規定量２００g 未達成)
E⇒卵２個(規定量３個 未達成)
C⇒チーズ０g(規定量１２０g 未達成)
水分⇒味噌汁 牛乳２００㎖🥛 お茶６００㎖ 緑茶６００㎖ ZEROコーラ５００㎖ 麦茶５００㎖
2650㎖
昨日もぷち
暴飲暴食をしてしまいました。冷たい飲み物は飲みたいけれど...つい衝動買いしてしまう
そんな日々です。あと、仕事でぷちイベントがあると一人お疲れさま会を開催しちゃうんですよね。おデブあるあるだな
暴飲暴食をしてしまいました。冷たい飲み物は飲みたいけれど...つい衝動買いしてしまうそんな日々です。あと、仕事でぷちイベントがあると一人お疲れさま会を開催しちゃうんですよね。おデブあるあるだな昨日も早めに就寝できましたが、日々の過食グセが抜けず今朝も体重＋０.４㎏、体脂肪率−０.９％、BMI＋０.２で体重とBMIが微増でした。タイトルに書いたように体脂肪率だけが減っているのもおデブあるあるなのだろうか
明日の午後は職場でレントゲン撮影があるため午後から職免で出張です。コロナ休でレントゲン撮影したのに...と言う感じですが（笑）、今日くらい(?)はNO間食で明日に臨みたいな
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