新MEC食３年９カ月21日目！金曜日も爆食いしたけれど何故か−200g☆【total−9.2㎏】

今朝の体重と体脂肪率は昨日より

体重−０.２㎏ 体脂肪率＋０.２％

【昨日の食事】

朝食

味噌汁

お肉🥩４０g

ゆで卵🥚🥚

ごはん🍚

ピーマン炒め🫑

ブロッコリー🥦

ミニトマト🍅

しょうが

梅干し

昼食

牛乳２００㎖🥛

ごはん🍚

あじフライ🐟

昆布サラダ🥗

豚汁

緑茶６００㎖

間食＠ローソン🏪

ZEROコーラ５００㎖

バスチー🧀クリームのせ🍰

ZEROアイスクリーム🍨

など

夕食

麦茶🍵

牛乳🥛

お肉🥩６０g

厚焼き玉子🥚🥚

わかめサラダ🥗

刺身

玉ねぎサラダ🧅

昨日のMEC量・水分

M⇒お肉１００g(規定量２００g 未達成)

E⇒卵４個(規定量３個達成)

C⇒チーズ０g(規定量１２０g 未達成)

水分⇒味噌汁牛乳２００㎖🥛 緑茶６００㎖ ZEROコーラ５００㎖麦茶🍵 牛乳🥛

2050㎖

週末金曜日の昨日もコンビニでスイーツ系やアイスクリームなどを爆食いしてしまい仕事復帰(平日月-金曜日)全て衝動買い＆爆食いDAYとなってしまいました。と言うか半ば実験的な意味合いもあったかも。毎日が体重など爆増でしたからね

今日は土曜日で久しぶりにヘアカットの予定でしたが体力と気力の限界

もあってのんびり休日を過ごすことに。出かける予定だったのもあってNO買いだめもあり爆食いは避けられたかも。そして今朝は、土曜日で休日のため遅い時間の計測により体重−２００g、体脂肪率＋０.２％、BMI−０.１で昨日も爆食いをしたのに計測時間が遅い分、消化があったからなのか体重とBMIが仕事復帰(平日)後初めてのマイナス数字となりました。不思議ですね

今朝の計測で久しぶりのマイナス体重により、爆食いによる大リバウンド期は終わりを迎えたのかなと感じる事ができたので気まぐれ更新による数字の変動とまあまあの爆食い記録✏️が書けたらと思います。この１週間の数字変動は今までに体験した事がないくらいの衝撃だったので記録に残しておかなければと思っています。まあ日々のブログ記事の更新もあるので気まぐれ更新になると思われますが、気になる方はぜひ気長にお待ちくださいませ