今朝の体重と体脂肪率は昨日より
体重−０.６㎏ 体脂肪率＋０.２％
【昨日の食事】
朝食
味噌汁
お肉🥩４０g
ゆで卵🥚🥚
ごはん🍚
ブロッコリー🥦
ミニトマト🍅
梅干し
昼食
牛乳２００㎖🥛
パン🍞
照り焼きチキン🥩５０g
サラダ🥗
コンソメスープ
麦茶６００㎖
間食
ZEROコーラ５００㎖
おにぎり🍙
など
夕食
ペプシコーラ４００㎖
わかめ🥗🐙
ラップサラダ🥗
お肉🥩７０g
蒸し鶏サラダ🥗
納豆
昨日のMEC量・水分M⇒お肉１６０g(規定量２００g 未達成)
E⇒卵２個(規定量３個 未達成)
C⇒チーズ０g(規定量１２０g 未達成)
水分⇒味噌汁 牛乳２００㎖🥛 麦茶６００㎖ ZEROコーラ５００㎖ ペプシコーラ４００㎖
1950㎖
昨日は(もw)職場でぷちハプニングがあり管理職や主任を含めて対策会議が開催され心身ともに大ダメージをくらいました。おかげで(?)書類作成にミス連発。有り難いことに周りの人に助けられて何とか修正をする事ができましたが作業は来週に持ち越し。気力もなくし退勤しました
そして前回書いた勝手にチャレンジ企画
決意＆宣言した初日にぷち買い食いをしてしまいました
それでも気持ち少なめですが←言い訳w🥴
夕食のKFC飲み物は翌日(本日)の昼食のための買い出し品。そしてラップサラダも食べていますが、品数シンプル食卓になったのと、今朝は土曜日で休日のため睡眠時間もたっぷり取れて遅い時間の計測となり体重−６００g、体脂肪率＋０.２％、BMI−０.２で、昨日はぷち食い＆飲みをしてしまったのに(しかも宣言初日と言う最短記録w)体重とBMIがマイナス、体脂肪率が微増でした
一週間チャレンジは成功するのだろうか
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気軽に参加してください。よろしくお願いします
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