新MEC食３年６ヶ月23日目！コンビニ祭りとドーナツを食べても＋200g【total−9.2㎏】

今朝の体重と体脂肪率は昨日より

体重＋０.２㎏ 体脂肪率−０.８％

【昨日の食事】

朝食

ZEROサイダートリプルファイバー🥤５００㎖

ゆで卵🥚🥚

ブロッコリー🥦

ミニトマト🍅

梅干し

ヨーグルト

昼食＠ローソン＆ミスタードーナツ🍩

ふわとろ玉子のオムライス🥚🥚

エンゼルフレンチ🍩

野菜サラダ🥗

もずくスープ☕️

間食

チョコレート🍫

うずまきロールケーキ

など

夕食

麦茶🍵

お肉🥩７０g

厚焼き玉子🥚🥚

刺身

蒸し鶏サラダ🥗

納豆

昨日のMEC量・水分

M⇒お肉７０g(規定量２００g 未達成)

E⇒卵６個(規定量３個 達成)

C⇒チーズ０g(規定量１２０g 未達成)

水分⇒ZEROサイダートリプルファイバー５００㎖ もずくスープ☕️ 麦茶🍵

1000㎖

昨日は4/1＆令和５年度スタート＆エイプリルフールでした。前日に買い込んだ昼食のオムライスと頂き物のドーナツ🍩を美味しく食べ、コンビニで爆買いしたスイーツなども美味しく食べて休日ならではのNO活動量DAYでした。さすがに暴飲暴食をしてしまい、翌日(今日)の測定が気になりましたが、体重＋２００g、体脂肪率−０.８％、BMI＋０.１で嬉しい誤算で意外と許容範囲内でした。

明日から本格的に新しい職場での仕事がスタートします。まあ初日だから午後からの出勤になりますが。

できるだけNO間食でリセット日を迎えられるように意識したい...です

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