新MEC食３年６ヶ月22日目！＋１.０㎏！長かった令和４年度が終了！！【total−9.4㎏】

今朝の体重と体脂肪率は昨日より

体重＋１.０㎏ 体脂肪率−０.２％

【昨日の食事】

朝食

味噌汁

お肉🥩９０g

ゆで卵🥚🥚

ラップサラダ🌯

ブロッコリー🥦

ミニトマト🍅

梅干し

いちご🍓

昼食＠おおぎやラーメン🍜

エビみそラーメン🦐🍜🥚０.５個

ネギのり玉丼🥚

もやし炒め🌽

ぎょうざ🥟８０g

ウーロン茶１５０㎖🥛

水１００㎖くらい

緑茶６００㎖

間食

クーリッシュデザート🍨

など

ZEROコーラ５００㎖

夕食

麦茶５００㎖

お肉🥟７０g

刺身

ほうれん草

海藻🥗　

マカロニ🥗　

納豆

蒸し鶏サラダ🥗

昨日のMEC量・水分

M⇒お肉２４０g(規定量２００g 未達成)

E⇒卵３.５個(規定量３個 達成)

C⇒チーズ０g(規定量１２０g 未達成)

水分⇒味噌汁 ウーロン茶１５０㎖ 水１００㎖ 緑茶６００㎖ ZEROコーラ５００㎖ 麦茶５００㎖

2100㎖

昨日はタイトルに書いたように令和４年度の最終日でした。そして私も今の職場を離れて新しい職場に行きます。

そして年度末の恒例...でもないですが久しぶりにおおぎやラーメン🍜の限定メニューを爆食い。餃子も食べてます🥟。さらにデザートにコンビニで買ったアイスなど食べてしまい久しぶりに腹パン(お腹いっぱい＆キャパOver)になり、帰宅したら水下痢💩が何回も続いてしまいました

そして今朝は土曜日でもあり4/1新年度＆エイプリルフール。昨日の爆食いにより体重＋１.０㎏、体脂肪率−０.２％、BMI＋０.４で体重が大リバウンドしてしまいました。エイプリルフールだけど、数字だけはウソつきませんね...

今日は令和５年度の初日でしたが、土曜日のため(?)いつものように爆食いしてしまいました。お腹の調子は...昨日ほどゆるく💩なかったです。が...明日の数字もリバウンドしてそうで怖いです

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