体重+1.2㎏ 体脂肪率−0.6%
【昨日の食事】
朝食
昼食
間食
夕食


M⇒お肉70g(規定量200g 未達成)
E⇒卵3個(規定量3個 達成)
C⇒チーズ0g(規定量120g 未達成)
水分⇒コーンスープ🌽 ZEROコーラ500㎖ 白湯🍵
1000㎖
昨日は車検で午後から車内の掃除を簡単に済ませて自動車整備工場へ。そのまま翌日の昼食(学年末休業期間のためw)などの買い出し...の流れで衝動買い
気になっていたバターオムレットなどを美味しく食べました


今朝の計測は体重+1.2㎏、体脂肪率−0.6%、BMI+0.5で2店舗はしごして衝動買い&爆食いをしてしまったので体重とBMIの爆増は仕方ありません

今日は提出書類の作成を中心に事務作業です。早い時間に退勤できる予定なのでNO間食できるかな

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もやっています。mixiコミュニティはMEC食+糖質制限+藤川理論が混ざった感じになっています。


新管理者に任命いただきました。このタイミングでMEC食+藤川理論(摂食障害のみ)の方のオープンチャットを開始しました。オープンチャットは参加自由です。各自で検索して参加してください。藤川理論については私も初心者なので皆さんと頑張りたいと思います
藤川理論・メガビタミンで不調を改善されている人との交流の場になれたら嬉しいです😆
そして低糖質の輪がもっと広がりますように🙏
気軽に参加してください。よろしくお願いします

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