新MEC食３年６ヶ月17日目！＋１.２㎏！外出DAYで衝動買い(･･;)【total−10㎏】

今朝の体重と体脂肪率は昨日より

体重＋１.２㎏ 体脂肪率−０.６％

【昨日の食事】

朝食

ゆで卵🥚🥚

ヨーグルト

昼食

コーンスープ🌽

中華あんかけ🍚

うずら🥚

ブロッコリー🥦

野菜サラダ🥗

間食

ZEROコーラ５００㎖

ふんわりバターオムレット🧈

など

夕食

白湯🍵

お肉🥩７０g

ひじき

たけのこ

刺身

カニ豆ブロッコリー🦀🥦

蒸し鶏サラダ🥗

納豆

昨日のMEC量・水分

M⇒お肉７０g(規定量２００g 未達成)

E⇒卵３個(規定量３個 達成)

C⇒チーズ０g(規定量１２０g 未達成)

水分⇒コーンスープ🌽 ZEROコーラ５００㎖ 白湯🍵

1000㎖

昨日は車検で午後から車内の掃除を簡単に済ませて自動車整備工場へ。そのまま翌日の昼食(学年末休業期間のためw)などの買い出し...の流れで衝動買い気になっていたバターオムレットなどを美味しく食べました

今朝の計測は体重＋１.２㎏、体脂肪率−０.６％、BMI＋０.５で２店舗はしごして衝動買い＆爆食いをしてしまったので体重とBMIの爆増は仕方ありません

今日は提出書類の作成を中心に事務作業です。早い時間に退勤できる予定なのでNO間食できるかな

新規MEC食(糖質制限)LINEグループの参加メンバーさんの募集を開始しました。参加希望の方は参加について📗を確認後、コメントやメッセージなどで連絡を下さい。Twitterでも募集をしています

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