新MEC食3年3ヶ月30日目!ほどほどの間食と睡眠時間の確保が大事w【total−??㎏】 | MEC食(糖質制限) 歴9年目♪目指せ!痩せ体質☆

MEC食(糖質制限) 歴9年目♪目指せ!痩せ体質☆

2025.2.4現在
MEC食を始めて8年目になりました。最高26.8㎏の減量!そしてリバウンド(*´Д`)

仕事は小学校の教員(常勤講師)をやっています。そのため平日のみ栄養バランスメニュー(給食)もあります!現在は自宅療養中。2025.3月復職予定٩( ᐛ )و


今朝の体重と体脂肪率は昨日より

カウントダウン2日目!!

【昨日の食事】
朝食

純ココア☕️

ゆで卵🥚🥚

ヨーグルト🍎

プロテイン20g150㎖🥛

昼食

麦茶500㎖

具沢山スープ☕️お肉🥩20g

七草がゆ🍚

おせち料理🍱

蒸し鶏サラダ🥗

MILKどらもっち みるく&香るバター@ローソン🏪

ZEROサイダートリプル500㎖@セブンイレブン🏪


間食
糖質OFF🥜🍫
など

夕食

麦茶🍵

お肉🥩70g

野菜炒め🥬

玉子焼き🥚2.5個

タコ🐙ブロッコリー🥦サラダ🥗

ほうれん草 

プロテイン20g150㎖

ナイフとフォーク昨日のMEC量・水分ナイフとフォーク
M⇒お肉90g(規定量200g 未達成)
E⇒卵4.5個(規定量3個 達成)
C⇒チーズ0g(規定量120g 未達成)
水分⇒純ココア☕️ プロテイン20g150㎖🥛 麦茶500㎖ 具沢山スープ☕️ ZEROサイダートリプル500㎖ 麦茶🍵 プロテイン20g150㎖
2050㎖

昨日連休2日目。特に外出の予定もなく(笑)のんびり過ごしました。昼食七草がゆ🍚おせち料理🍱コンビニスイーツ🍮を美味しく食べて、さらに間食で糖質OFFチョコ🍫を食べました。振り返るとまあまあ食べていましたねよだれ
夜は夜更かしと朝は爆睡して(連休&休日の特権w)スッキリ快便💩でした。カウントダウン中なので増減は控えます笑
明日から本格的に仕事再開です。リセット前日なので(リセット前日くらいはw)衝動買いに気をつけたいな指差し

注意新規MEC食(糖質制限)LINEグループの参加メンバーさんの募集を開始しました。参加希望の方は参加について📗を確認後、コメントやメッセージなどで連絡を下さい。Twitterでも募集をしています注意
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もやっています。mixiコミュニティはMEC食+糖質制限+藤川理論が混ざった感じになっています。
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藤川理論・メガビタミンで不調を改善されている人との交流の場になれたら嬉しいです😆
そして低糖質の輪がもっと広がりますように🙏
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