新MEC食２年10ヶ月26日目！お肉がっつり食べてまさかの−１.６㎏！！【total−17㎏】

今朝の体重と体脂肪率は昨日より

体重−１.６㎏ 体脂肪率＋０.１％

【昨日の食事】

朝食

白湯🍵

お肉🥩３０g

ゆで卵🥚🥚

スライスチーズ３０g🧀

ブロッコリー🥦

ミニトマト🍅

しょうが

昼食＠すき家

ほろほろチキンカレー🍛

お肉🥩１１２g

ZEROコーラ５００㎖

お茶６００㎖

夕食

麦茶５００㎖

ほろほろチキン🍗１１２g

スライスチーズ３０g

きのこ野菜炒め🍄

野菜サラダ🥗

めざし🐟

もずく酢

昨日のMEC量・水分

M⇒お肉２５４g(規定量２００g 達成)

E⇒卵２個(規定量３個 未達成)

C⇒チーズ６０g(規定量１２０g 未達成)

水分⇒白湯🍵 ZEROコーラ５００㎖ お茶６００㎖ 麦茶５００㎖

1850㎖

昨日は午前中のみの仕事。パソコン作業で疲れました。そしてミスも

それでも午後から休暇を取り帰宅途中にお昼を調達。初めてすき家のほろほろチキンカレー🍛と夕食にほろほろチキン🍗を食べました。美味しさはもちろんお肉のやわらかさ🍗にびっくり‼️もっと早くから食べていれば良かったな

本当は夕食に卵も食べたかったけれどお肉過多(結果的に規定量の２００g超えだったけれど許容範囲内w)のため夕食の卵はなし。

そして今日は１日休暇を取ったのでたっぷり寝て遅い時間の計測となりすっきり快便💩で体重−１.６㎏、体脂肪率＋０.１％、BMI−０.７となり、まさかの体重とBMIが激減でした

今日は一日休暇で映画館めぐり。目的は最近ハマっているフライヤー(チラシ)収集。観たい映画がありすぎてこれから楽しみです。制覇(鑑賞)できるといいなそして久しぶり(?)に爆食いをしてしまいました。明日の計測は大リバウンド確定かな

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