今朝の体重と体脂肪率は昨日より
体重−０.４㎏ 体脂肪率−１.３％
【昨日の食事】
朝食
味噌汁
ゆで卵🥚🥚
スライスチーズ３０g🧀
ブロッコリー🥦
ミニトマト🍅
昼食
ごはん🍚
牛乳２００㎖🥛
メンチ
ひじき野菜サラダ🥗
味噌汁
麦茶６７０㎖
ZEROコーラ５００㎖
夕食
麦茶５００㎖
お肉🥩７０g
卵🥚
スライスチーズ３０g🧀
白菜漬け🥬
豆腐ひじきサラダ🥗
めざし🐟
昨日のMEC量・水分M⇒お肉７０g(規定量２００g 未達成)
E⇒卵３個(規定量３個 達成)
C⇒チーズ６０g(規定量１２０g 未達成)
水分⇒味噌汁 牛乳２００㎖🥛 麦茶６７０㎖ ZEROコーラ５００㎖ 麦茶５００㎖
2120㎖
週明け月曜日から提出締め切りの書類作成で遅い時間の退勤となり買い物は飲み物だけでした。そして早くも疲労はピークになり爆睡。今朝の体重−４００g、体脂肪率−１.３％、BMI−０.２で久しぶりの−１５㎏台になりました
気温上昇で水分摂取量も２ℓ超えでした。やはり２ℓがマイナス体重になるポイントなのだろうか
明日は定時退勤DAYですが無事に締め切り当日の書類作成を済ませて帰れるかな
新規MEC食(糖質制限)LINEグループの参加メンバーさんの募集を開始しました。参加希望の方は🆕Amebaサークルとmixiコミュニティのお知らせ🆕
MEC食＆糖質制限サークルもあります
LINE de MEC食(糖質制限)☆
LINE de MEC食(糖質制限)☆mixiコミュニティMEC食と糖質制限で痩せ隊☆
MEC食と糖質制限で痩せ隊☆もやっています。mixiコミュニティはMEC食＋糖質制限＋藤川理論が混ざった感じになっています。
オープンチャットのご案内♪
新管理者に任命いただきました。このタイミングでMEC食＋藤川理論(摂食障害のみ)の方のオープンチャットを開始しました。オープンチャットは参加自由です。各自で検索して参加してください。藤川理論については私も初心者なので皆さんと頑張りたいと思います
藤川理論・メガビタミンで不調を改善されている人との交流の場になれたら嬉しいです😆
そして低糖質の輪がもっと広がりますように🙏
気軽に参加してください。よろしくお願いします
MEC食が継続できるようになった出来事を不定期で書いていきますよければポチっと応援よろしくお願いします♪
にほんブログ村
健康のために最近始めたことある？
▼本日限定！ブログスタンプ
