今朝の体重と体脂肪率は昨日より
カウントダウン２日目！！
【昨日の食事】
朝食
味噌汁
お肉🥩４５g
ゆで卵🥚🥚
スライスチーズ３０g🧀
ブロッコリー🥦
ミニトマト🍅
昼食
ごはん🍚
牛乳２００㎖🥛
白身魚フライ🐟
ゴーヤチャンプルー🥚
もずくスープ
麦茶６００㎖
水６００㎖
夕食
牛乳＋麦茶７５０㎖
お肉🥩８０g
ゆで卵🥚
スライスチーズ３０g🧀
オクラ
野菜サラダ🥗
焼き鮭
昨日のMEC量・水分M⇒お肉１２５g(規定量２００g 未達成)
E⇒卵４個(規定量３個 達成)
C⇒チーズ６０g(規定量１２０g 未達成)
水分⇒味噌汁 牛乳２００㎖🥛 麦茶６００㎖ 水６００㎖ 牛乳＋麦茶７５０㎖
2400㎖
昨日は週末の金曜日でしたが、職場で少し外に出ただけで汗だく＆体力消耗と遅い時間の退勤で衝動買いする気力もなく直帰しました
今日は土曜日で休日だったので爆睡ぐうたら生活スタイルでした。暑さのせいもありなかなか体力が回復しません
明日は参議院選挙の投票日。そしてリセット前日でもあるので(間食は)ほどほどにしたいです
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