今朝の体重と体脂肪率は昨日より
カウントダウン２日目！！
【昨日の食事】
朝食
味噌汁
お肉🥩３８g
ゆで卵🥚🥚
スライスチーズ３０g🧀
ブロッコリー🥦
メザシ🐟
昼食
ご飯🍚
牛乳２００㎖🥛
ぎょうざ🥟２０g
サラダ🥗
麻婆豆腐
麦茶６００㎖
夕食
緑茶５００㎖
お肉🥩６７g
刺身
ゆで卵🥚
スライスチーズ３０g🧀
枝豆
納豆
昨日のMEC量・水分M⇒お肉１２５g(規定量２００g 未達成)
E⇒卵３個(規定量３個 達成)
C⇒チーズ６０g(規定量１２０g 未達成)
水分⇒味噌汁 牛乳２００㎖🥛 麦茶６００㎖ 緑茶５００㎖
1550㎖
昨日は定時退勤DAYの水曜日で少し早い時間に退勤できました
それでもまあまあ遅い時間の夕食でしたが早く帰ると気持ちに余裕ができて嬉しいですね
明日はいよいよリセット前日となりました。せめて大リバウンドした数字がリセットできたらいいな
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