今朝の体重と体脂肪率は昨日より
体重−０.２㎏ 体脂肪率−１.０％
【昨日の食事】
朝食
バターコーヒー☕️🥄🥄🥄
お肉🥩８８g
ゆで卵🥚🥚
スライスチーズ３０g🧀
ブロッコリー🥦
昼食
ジョア１２５㎖
パン🥐
クリームスープ
もやしサラダ🥗
お肉🥩２０g
お茶５２５㎖
夕食
緑茶５００㎖
牛乳２００㎖🥛
しょうが
お肉🥩１６２g
ゆで卵🥚
スライスチーズ３０g🧀
野菜サラダ🥗
オクラ
刺身
昨日のMEC量・水分M⇒お肉２７０g(規定量２００g 達成)
E⇒卵３個(規定量３個 達成)
C⇒チーズ６０g(規定量１２０g 未達成)
水分⇒バターコーヒー☕️ ジョア１２５㎖ お茶５２５㎖ 緑茶５００㎖ 牛乳２００㎖🥛
1600㎖
昨日は週明け月曜日で栄養バランスメニューの他に水分量も１.６ℓでしたが今朝の体重−２００g、体脂肪率−１.０％、BMI−０.１で謎の変動が現れた日となりました。たまに体脂肪率が激減しては翌日あたりに戻ることがあるんですよね。今朝の変動もこのパターンかな
マイナス数字だったのは良かったです。今週末が締め切りの書類作成が何とか無事に終わってホッと一安心。その気の緩みが衝動買いにつながらないようにしたいな
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